孕妇喝柠檬水的正确泡法 柠檬水的正确泡法 孕妇可以喝柠檬水吗

柠檬水又酸又甜，很受年轻人的欢迎。很多人也喜欢用柠檬泡在水里，你知道吗？经常喝柠檬水对你的健康有很多好处。有哪些？许多女人喜欢喝柠檬水。

柠檬用硬毛刷彻底洗净，放入冰箱冷冻2小时，取出切片(每个柠檬15~20片)，放入密闭容器中，加入蜂蜜，加入冷开水淹没切片，盖上容器，放入冰箱冷藏。

每隔一天取出2片，用温开水冲泡，可以刺激柠檬中丰富的VC。一个柠檬可以喝一周左右。

1.选择新鲜的柠檬

新鲜的柠檬味道很浓，而干柠檬的香气成分和维生素c都有一定的损失，新鲜的柠檬必须去皮切片。

柠檬皮含有更多的类黄酮，如橙皮苷，对健康有益。柠檬精油主要在皮肤重量上，削瘦皮肤会帮助柠檬皮肤中的香气散发出来。类黄酮微苦，配合柠檬本身的酸味可以解渴。不用的柠檬可以在切口处抹上一些蜂蜜，在冰箱里保存3天左右。

2、用皮肤泡水更有营养

柠檬一定要去皮切薄片，因为皮含有更多的类黄酮，比柠檬果肉更值得浸泡。柠檬精油主要在皮肤里，柠檬皮里的香气成分切成薄片容易被浸透。

柠檬皮，包括其他柑橘皮，含有一些苦味的类黄酮，也是有益的成分。它有轻微的苦味，与酸味相匹配，热时能解渴。

3.水温60~70℃

如果用太冷的泡泡柠檬，香味很难出现。如果用开水浸泡，会有很多苦味。有人担心水泡太烫会破坏柠檬中的维生素C，但柠檬酸性很强，维生素C不会轻易被破坏流失。

所以浸泡柠檬的水温一般为60~70℃。

4、柠檬泡水一定要清淡

如果用柠檬水代替白开水解渴，一定要轻泡。将一大块带皮的柠檬浸泡在1升水中，可倒入3~4杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味时可使用新的。

这样泡出来的柠檬水又酸又涩，很香。不加糖不加蜂蜜都可以喝，能量含量几乎可以忽略不计。如果放柠檬片多，需要加糖或蜂蜜来平衡酸味。

柠檬水的功效和作用

1.清热解暑

前面说过，柠檬有生津止渴的作用，炎热的夏天容易导致体液流失。所以喝浸过水的柠檬可以帮助身体需要水分，避免伤害体液。