跳舞机怎么玩 小编教你跳舞毯怎么玩

减肥和健身可是现在这个社会人们乐此不疲的一个话题，人们总是要想很多的办法和方法让自己的赘肉消失，让自己的肉肉变成健壮结实的肌肉。其中跳舞毯也是一个很不错的选择，跳舞毯对于我们的很多人来说它的要求不高，只要你能蹦跳就行了。但是还是有很多人找不到跳舞毯的精髓所在，不知道该怎么来尽情的玩耍，所以今天土巴兔小编就要给你们介绍跳舞毯到底该怎么玩。

关东步

方法是重心脚或比较不灵活的那只脚总是停留在某个箭头上，只使用比较灵活的那只脚踩踏板。

优点：命中率奇高，容易得到Combo，而且体力消耗也比较少。

缺点：“惯用脚”的疲劳度上升较快，舞姿相对起来也不太优美。

关西步：

方法是在单向输出的时候总有一只脚停留在中心位置，利用小跳跃来增强跳舞时的节奏感。

优点：在音乐节拍慢的时候也能保持较强的节奏感和较高的命中率，舞姿看起来也相当有青春的气息。

缺点：连续的小跳跃要消耗很多的体力，而在箭头连续出现的时候容易出现失误。

自由步

舞步没有一定的规律，完全按照自己的意愿来进行。

优点：接近真正意义上的“跳舞”，舞姿亦比较华丽;加上是非限制性的步法，重心脚经常变换，所以跳起来的时候是不会太累的。

缺点：除了命中率不高外，下脚的位置选择不好的话动作可能会比较散乱，其后果轻则引来在场观众的倒彩。

十字游走

这是经典“关东步”的改进版，方法是把踩完箭头的脚停在刚才的箭头上，用另外一只脚踩下一个箭头，如此循环下去。

优点很明显，这是很COOL的步法，在游戏中心里一展风采的玩家大都使用这种步法。因为跳法有演出感，而且由于跳跃的动作极少，给人以潇洒自如的感觉，同时又能够节省体力，如果熟练了之后，命中率也不差。

1.跳舞毯是一项不错的有氧运动，由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，爱好电脑游戏的人更适合练。跳10几分钟就会开始出汗，运动量大概等同于骑自行车，因此，坚持使用这个跳舞毯运动的方式，是可以保证运动量的。

2.跳舞毯运动至少应该半个小时才会达到锻炼效果，如果想通过这项运动来减肥，就需要运动45分钟以上。跳舞毯比跑步能带来更大的趣味，它让你配合音乐运动，能达到心里放松的目的，有利于释放压力。

在上面你们也可以看到，我列出了四种在跳舞毯上面的基本步法，同时也是最有效的减肥运动的方法，上面我也给你们提出了这四种步法的优缺点，其实不管我们的命中率还是什么，我们只要自己在跳舞毯上面能够锻炼，能够找到一种属于自己的乐趣，这样不管我们的什么步法，我想我们都可以在跳舞毯上面尽情的释放和锻炼。享受运动的美妙。相信土巴兔小编给你的方法一定会让你体会到跳舞毯的美好。