玉米和红薯能一起吃吗 玉米到底能不能和红薯一起吃？

最近网上很多人说玉米不能和红薯一起吃，那么这是真的吗？

通俗一点说，是可以的。玉米可以和红薯一起吃，两种食物没有冲突。而且营养价值丰富。

红薯和玉米是营养价值很高的食物，不会在营养成分上造成很大的冲突。也是粗粮。可以早上吃，再加一杯牛奶，营养更全面。

但是有句老话叫你不要吃太多。由于红薯和玉米都是低热量高纤维素含量的粗粮，所以平时还是少吃为好，否则容易引起腹部胀气，无法提供人体所需的微量元素，会大大增加胃部的负担。

而且红薯晚上睡觉前不能吃，通常最好是午饭或者早饭的时候吃，所以不能当晚饭吃。适当吃红薯可以补血益气，促进人体新陈代谢，预防肥胖。

玉米的营养价值也很高。玉米富含玉米黄质和叶黄素，可以保护视力。玉米富含玉米黄质和胡萝卜素，是明目的成分。多吃玉米可以缓解黄斑变性和视力下降。玉米富含不饱和脂肪酸、维生素、微量元素、氨基酸等营养成分，可降低血液中胆固醇浓度，预防心脑血管疾病。我是关东首选。如果选择健康，一定要选择安全美味的关东首选。每一款产品都是我们精心挑选的！中老年人常吃玉米，对记忆力、反应能力、心血管疾病都有好处，可以延缓衰老。食用后可以消除肥胖者的饥饿感，但食用后热量含量很低，也是减肥的替代品之一。

经常吃玉米有很多好处。虽然可以一起吃，但是量很难控制，最好不要一起吃。

你喜欢吃玉米吗？