3月21日世界睡眠日 3月21日世界睡眠日 选购一款合适的床很有必要

3月21日是世界睡眠日，今年的主题是健康睡眠，远离慢病。中国睡眠研究会发布的数据显示，我国近四分之一的居民在睡觉这件事上不及格。居民睡眠状态调查显示，24.6%的居民在睡觉这件事上“不及格”，94.1%的居民睡眠与良好水平存在差距。发生在睡眠期的疾病大约有90多种，最常见的是失眠和睡眠呼吸暂停综合征

3月21日是世界睡眠日，今年的主题是健康睡眠，远离慢病。中国睡眠研究会发布的数据显示，我国近四分之一的居民在睡觉这件事上不及格。居民睡眠状态调查显示，24.6%的居民在睡觉这件事上“不及格”，94.1%的居民睡眠与良好水平存在差距。发生在睡眠期的疾病大约有90多种，最常见的是失眠和睡眠呼吸暂停综合征。

睡眠质量不佳，不仅会伤害自身健康，更会给社会带来危害。比如，睡眠不足导致的疲劳驾驶，增加了交通事故的发生风险。

那么，什么是健康的睡眠呢?睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但是，快节奏的生活、繁重的工作压力、疲于应付的人际关系等等诸多因素，给人们带来的是不健康睡眠;尤其是，相当一部分人对健康睡眠认识不到位，睡眠质量不佳，这就是在恶意透支生命。

实际上，据装一网了解，评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于第二天的精神状态，只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。不能让健康睡眠成为奢侈品，一方面需要每个人的自我努力，如，养成健康的生活方式，注意劳逸结合，避免熬夜，按时睡觉，既保障睡眠的时间，更应注重睡眠的质量。

另一方面，对职场而言，用人单位还需依法用工，多一些人情味。即便要求员工加班，也应注意多一些“人情味儿”和科学性。一定要在员工身体健康有保障的前提下，再合理安排加班;即使员工为了多收入些，有连续加班的意愿，也应“叫停”，这既是为了员工身体健康着想，更是其家庭和事业的发展所需。

又一个世界睡眠日的到来，睡眠的话题又一次引人注意。但是，健康睡眠仅有睡眠日一天的重视是不够的。需要健康的生活方式、健康的睡眠理念融入于日常生活中;更需要社会各界动员、重视起来，毕竟睡眠这一人的正常生理需求，与个人息息相关，更或多或少影响着社会的发展。愿健康睡眠于我们每个人而言都不是奢侈品。

下面装一网小编来给大家讲讲什么样的床好及各种床选购技巧，一起来看看。

目前市面上的睡床有多种多样，有实木床、皮艺床、布艺床、板式床、铁艺床等等，那么到底什么样的床好，它们各有什么特点呢?

一、实木床

实木家具在加工制作的过程中，和那些人造板的家具相比，用胶量相对较少的。

实木床最主要的缺点就是易变形，保养起来较困难。比如不能让阳光直接照射，不能过冷过热，过于干燥和潮湿的环境对实木床都不适宜;如果在使用时没有注意，频繁开关空调造成温湿度变化过大，即使是合格的实木床产品有时也会发生变形、开裂的现象。

实木床选购：

1、判断实木床是否真的为实木制成。结疤：看好有疤痕的一面所在位置，再在另一面找是否有相应花纹。木纹：外表看上去是一种花纹，那么相应着这个花纹变化的位置，在背面看相应的花纹，如果对应得很好则是纯实木。截面：截面的颜色要比面板深，而且可以看出是整块木头制作的。

2、看树种：实木是什么树种制成的，这直接影响价格和质量。从最便宜的松木、柞木，到昂贵红木，价格相差数十倍。因此不要因为是实木就不考虑树种，毕竟像松木之类的实木，除了环保之外，性能要比人造板差很多的。[实木家具材质]

3、判断实木床厂家的产地：特别要注意实木床木材厂家的产地。有一句老话“实木不过长江”，就是说在南方生产的实木床到北方后，会因为气候影响含水率，从而容易出现开裂、变形等问题。所以选购的时候要看清产地。

4、观察木质有无缺陷：实木的几大缺陷：开裂、结疤、虫眼、霉变。

5、看实木床各个部位的连接：好的实木床，都是采用榫槽等方式连接的，在局部承重比较大的地方，还采用螺钉和保护块等方式加固。如果你看到的实木床，采用的全部是螺钉方式固定的，那么这类实木床的牢固程度都是不高的。判断实木床的牢固程度，你可以采取摇动实木床感觉其稳定程度来判断。

6、看实木床表面的油漆质量：实木家具最怕的是水和火。火就不用说了，关于怕水，有一句老古话：干千年，湿千年，干干湿湿过不了年。讲的就是实木的怕水。而实木床表面的尤其是防止潮气入侵实木床的最有效方式。因此要仔细查看实木床是否有没刷到油漆的地方。

二、布艺床

色彩斑斓的布艺床则由各种好看的棉布、麻布和绒布等布料做表面，看上去感觉很温馨，时尚色彩和多变的造型能搭配各种不同的风格。布艺床透气好，更接近天然的温和，舒适度较好，能拆洗;但是布艺床很多采用的是化纤产品，容易长螨虫，不经常换洗的话很容易带来病菌，打理不勤快的话整张床看起来还比较脏，影响房间美观。如果你是个浪漫多情的人，色彩缤纷的布艺床会更合你的胃口。

布艺床选购：

1、摸布料：市面上一般有麻布和绒布，针织密度高者为佳。

2、闻气味：仔细闻一下布艺床的面料和床架味道，做工良好的床是不会有异味的，如有刺鼻气味不要买。

3、看排骨架：一般的布艺床只有两排排骨架，而好的通常会有三排，杨木骨架韧性比较好，不易变形。

4、查接口：仔细观察接口做工，看有没有掉线、破损之类。

5、观床侧：可以用力敲一下床侧，如果声音低沉、厚重的床侧通常会结实一点。

三、板式床

基本材料采用人造板，使用五金件连接而成的家具，方便拆装、运输、安装，一般款式比较简洁，不变形、不开裂、价格适中，在市场中的数量较多。但由于常用五金件连接，板式床最容易出现连接不牢固，从而产生床体松动，发出响声，在环保上还是有所欠缺，比如有些厂商以刨花板等材料生产，而贴面又没有将其全包上的话，易释放对人体有害的甲醛，不过正规，特别是品牌的板式家具，都是经过严格加工和检查了的。

1、板材质量和环保性。因为板式木床是采用人造合成木板制作，主要包括高密度板、中密度板(中纤板)、刨花板等三类，其中高密度板硬度最高，不易开裂，防潮性也最好，价格贵;中纤板次之，刨花板松软，防潮性差，价格便宜。材质的环保性也是不容忽视的关键环节之一。目前环保评级从E0～E5共分6个等级，依次降低，国际环标是E1，国内环标是E2，一般只要达到了E2标准就算是环保合格产品。

2、要注意床表面的漆膜。一般床都是经过喷漆，才有了靓丽的颜色。漆喷涂的好坏，是检验一张床工艺好坏的一个重要标准。床主要是亚光漆和高光漆。亚光漆是有点磨沙感觉的，比较耐磨;高光漆色泽光滑，没有亚光的耐磨，但是色彩很光亮，让人看上去觉得很舒服，而且比较好清洁。

3、要注意排骨架。选购时可用手向下试拉排骨架感知其弹性，也可双脚站在两根排骨架上测承重度。此外还要看一下排骨架的厚度及数量，多的排骨架有26根，普通的有18～22根左右。

4、注意裁锯与金属件质量。注意仔细查看裁锯质量、边、面装饰质量和板件端口质量。金属件要求灵巧、光滑、表面镀电处理好，不能有锈迹、毛刺等，配合件的精度要求更高。

四、铁艺床

铁艺床很古典，而且大多的铁艺花样都很漂亮;优质铁艺床相对板材的床来说，最大的优点就是能很大的减小室内环境的污染;不用的时候方便拆卸，不占空间，搬动也很容易。但铁艺床不适合放在潮湿的地方，如果床的材质不过关，铁艺床可能会有一定的声响，也可能会有掉漆的现象，到时就会影响美观。

铁艺床选购：

1、款式和色彩：铁艺床更注重造型的表现，花色和线条都会比其他材质的床丰富的多，因此选择的范围也比较广，消费者可以根据自己的喜好，挑选与家庭装修整体格调相近的款式;由于材质的原因，铁艺床的色彩范围比较小，一般就是黑色，古铜色和亮色三种，消费者可以根据自己的喜好，挑选与房间色彩协调的铁艺床产品。

2、材料和处理工艺：铁艺床的基本材料分为铸造和锻打两种，铸造材料笨重而易碎，但是硬度更强;锻打材料柔性好，强度适中，外表更具光泽，建议大家选购锻打材料的铁艺床。另外锻打材料的壁厚是关键，材质壁越厚，质量相对来说越好。铁艺床的油漆处理一般有烤漆和喷漆两种，建议消费者尽量购买环保健康的烤漆床。

3、安装：我们知道床是由床头、床尾和床板三个部分组合而成的，床头床尾的联接件和紧固件是铁艺床质量的关键。消费者应该在选购铁艺床的时候，摇晃一下已经安装好的样品床，结实、固定性强的床质量上乘。

五、皮艺床

相对于普通的实木床和板式床，皮床的价位相对较高，皮床的床头、床架都由真皮做面的，购买皮床前，要知道如何辨别真皮、假皮，好皮、次皮。皮艺床最怕的就是沾上油污或刮擦，清洗时不要直接用水，可以用干布沾上专用的皮革清洁剂轻轻擦拭。如果你需要营造高贵优雅的卧室环境，皮床大气庄重会是不错的选择。

皮艺床选购：

1、买床前一定要闻其味，凡是真皮皮床或多或少都会有点气味的，如果没有气味说明一定不是真皮的。闻起来有一股淡淡的臭味，并不刺鼻，一星期左右即可自然消退无需担忧。

2、通过观察皮床的颜色来判断皮床的好坏。高档皮床品牌都采用进口的中厚皮或彩皮，色彩纯度较高，没有异味。劣质牛皮做成的皮床色彩有杂色，凭感觉就能分辨出来。好皮床皮面丰润光泽、无疤痕，肌理纹路细腻，用手提捏柔韧有力。还有一点，头层皮的尺寸受到限制，如果某皮床商家称都是真皮，而床两侧又没有接缝的话，基本可以断定商家在说谎了。

3、购买皮床前，也需要了解一点相关的小常识。要知道如何辨别真皮、假皮，好皮、次皮。我们平常所见的皮床大多用的是黄牛皮，黄牛皮韧性高、耐用性好。皮质一般可分为国产牛皮和进口牛皮，头层皮和二层皮。

六、藤艺床

藤艺床以其古朴、清爽、坚固轻巧、不怕挤压、柔顺有弹性等特点渐获消费者青睐。藤能给人以身心感受的隐约的木香，很容易就能提醒我们大自然的存在和美好。但藤艺床不宜长期浸水或高温烘烤，使用中要严格远离利器，搬动家具时应托底挪动，不能生拉硬拖，家具摆置应保持水平，反之容易变形，不要在藤艺家具上蹦跳，受季节的变换影响大，使用年限短，使用时间年久，可能会产生少量包藤的部位松散。

1、问藤艺材质的来源地。藤艺家具所用的材质是很讲究的，大多数的藤材来自印尼、马来西亚等东南亚国家，这些藤质地坚硬，首尾粗细一致。国内藤艺材质主要来自云南。

2、观察藤艺的材质。材质的好坏决定了藤艺家具的质量。优质老藤质地坚硬，柔韧性强，外观看上去首尾一致，粗藤条色泽均匀无黑斑，饱满无开裂现象，并且承压性好，弹性十足并不断枝现象。如藤材表面起皱纹，则有可能是用幼嫩的新藤加工而成，韧性差强度低，并且容易折断和腐蚀。

3、表面色泽度，看表面是否有斑点和虫蛀的痕迹。如果斑点和虫蛀的痕迹较多的，选购的时候就要谨慎了。

4、查看框架的稳固性。双手抓住藤床边缘，轻轻摇一下，感觉一下框架是不是稳固。并用手掌在家具表面拂拭一遍，要光滑才行。

七、充气床

占地小、携带方便;舒适，可以实现睡床与人体紧密结合，有利于尽快消除疲劳;应用范围广，外出工作、经常搬家、野外露营、游泳或者工作临时休息都可以使用。但是充气床透气性差，充气床透气性差，充气床是由pvc材料制作的，它的透气性是很差的，因此，如果没有任何物体垫着，睡充气床是弊大于利的，而且还可能容易患风湿。对于小孩还处于身体生长发育时期，使用充气床会造成发育不好或者骨骼的生长不好。容易受到高温的影响，充气床容易受到高温影响而没气或者变软。总的来说，充气床对于年轻人短时间睡还是可以的，小孩和老人更不应该睡。

充气床选购：

1、看看充气床的两面正面缝线凹陷深度是否明显。

2、充气床厚度要均匀、平整，竖放不易翻倒，笔挺方正。

3、亲身试睡。好的充气床垫内衬材料不会有移动或高低不平的情况。平躺在充气床垫上，感受身体各个部位，尤其是背部和腰部的承托力和支撑感;然后侧卧，同样感受身体背部和腰部的承托力和支撑感;最后将身体置于平时习惯的睡眠姿态，经过多次的翻身转动感受床垫带给您的舒适与承托。

4、充气床垫的尺寸大小：选购充气床垫时，将个人身高加上20厘米为最佳尺寸，这样给头及手脚伸展留有空间。

以上关于各种床的选购技巧，就讲到这里了，装一网小编衷心希望广大网友都能选购到一款适合自己的床。