1.最好不要赤脚在跑步机上跑步。赤脚跑步对脚底和膝盖不好。
2.在跑步机上被动跑步模式下，跑步机的震动会对膝盖、脚踝等关节造成不必要的伤害，脚底会出汗，容易打滑。赤脚跑步也容易导致脚底磨破，起水泡。所以在跑步机上锻炼的时候最好穿一双慢跑鞋。慢跑鞋比普通鞋轻，鞋底更软，适合在跑步机上使用。普通球鞋也行，但是要选粉底不太厚的那种。
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