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关于儿童游泳如何呼吸困难,你需要知道这些刚学会游泳,却不敢下水了,学游泳前,大多数爸妈忽略了这件事

文|CC父母

公众号:CC父母id: cc-Bama

一到暑假,孩子们的各种暑假班就准备好了!很多孩子认为乐器很难学,很枯燥,因为实际上他们从未有过音乐基础。

兴趣完全没培养起来、上来就开始了枯燥的学习,不难才怪!

所以想让孩子“无痛”学乐器、学声乐的,C妈友情提示:赶紧去看看昨天那篇,因为活动仅限3天哈!

言归正传。

今天,咱们就说说,暑假大热的另一项活动——游泳!

身边很多妈妈都趁这个暑假把娃送去游泳班了。

毕竟除了本身就是一项求生技能之外,游泳那一箩筐的好处太多:增强心肺功能啊、锻炼协调能力啊等等,大家也都心知肚明。

CC5岁学会游泳,现在已经游了2年了,每年7、8月份,泳池里也是见了不少“鬼哭狼嚎”不肯学的孩子。

我还真是有很多心得想跟大家分享,希望看过这些“坑”,你能少走弯路。

在孩子报班学习游泳前,我觉得大家有必要搞清楚这几件事。

1、孩子多大学游泳最好呢?年龄越小,越好吗?

想必假期大家也收到很多游泳班的宣传单,蠢蠢欲动想报班。

关于学游泳的年龄,我之前给CC报的时候,也了解过。

有的班只招收6岁以上的孩子,有的却说4、5岁就可以了。

到底哪个年龄更合理呢?

美国儿科学会建议是:

1岁以前,可以在家长的陪同和监护下作为娱乐消遣的玩玩水;

4岁以后,再正式开始考虑学习游泳技能。

当然也有其他专家推荐5、6岁的,还有不少教练建议学龄阶段,也就是7岁左右的。

其实,没有什么绝对严格的年龄要求,这还得看孩子的具体情况。

我见过5岁就已经迫不及待要学,游得666的娃,也见过8岁才学,却不敢下水靠教练逼的。

游泳“最容易放弃”、或者说“虽然成功但经历十分痛苦”的原因有两个:

1、孩子不亲水,甚至对水恐惧

孩子喜欢水、亲水,配合度必然就会高。

而遇上怕水的孩子,可不是哄一哄就能解决的,情绪调整对于教练来说,可谓是一项挑战啊!

去游泳馆见过太多哇哇哭着要回家、但教练逼着下水的孩子了。

但很多家长,对游泳的态度就是「硬学]——这是基本求生技能,别人都不怕你怕啥?别人都能学会你咋不能?

孩子可能平时都不怎么接触水、从没进过泳池,如今上来就被“逼”着整个人泡水里,肯定很恐惧!

游泳这件事,单从入门的难易来讲,很大程度上取决于孩子对玩水的态度——是喜欢还是害怕。

你要说玩水玩到6岁和一个孩子等到6岁再接触水,一起上游泳课,哪个学得快?

不用想,就能脱口而出,那肯定是玩水的孩子。

所以说,在孩子学习游泳技能之前,最重要的一点其实是水感的培养,先培养孩子的水性,等真正学时会更容易一些。

当然我们目标的重点绝对不是“学会”某一些专业动作,而是适应水环境。

为了让孩子熟悉水、喜欢水、适应水,我们可以提前帮助他们做这些准备。

1-3岁,多让孩子玩水。

孩子坐在澡盆里洗澡的时候,就已经开始懂得自己玩水了,小脚扑通扑通,小胳膊吧嗒吧嗒溅起水花,我们可以允许孩子多玩一会儿,准备一些洗澡玩具,让孩子充分享受置身水里的乐趣。

4岁-5岁,可以试着学憋气。

孩子大点了,接受淋浴的情况下,我们可以尝试让孩子练习憋气。

洗澡的时候,让孩子站在淋浴下,闭上眼睛、嘴巴,用手捏住鼻子,用较少的水量淋几次孩子的头,让他有个初步的感受。

等适应了,可以鼓励孩子在淋水的时候,不捏鼻子,而是用嘴巴吐气。

等孩子会吐气了,可以再教孩子在脸盆中憋气,嘴巴下水吐泡泡,时间越长越好。

这些准备工作进行的越久,孩子学游泳越顺利。

哪怕是一时兴起让孩子学游泳,也应该提前有一些类似的准备。

因为相比于游泳教练,父母是孩子最信赖的人,由父母帮助孩子习惯在水中的环境会更有安全感。

如果你的孩子现在对淋浴都很抗拒,那么多半在游泳初期会面临恐水。

与其把他推出去鬼哭狼嚎,不如先在家中帮孩子克服。

我们可以和孩子玩“ready go”的游戏。

洗澡的时候,拿一个装满水的小桶。

当喊“ready”的时候,孩子就捏住小鼻子,屏住呼吸;

当喊“go”的时候,我们就把桶里1/3的水淋在孩子的头上;

就这样喊三次“ready go”,把一桶水分三次浇下来。

刚开始,孩子可能会不喜欢,我们可以立刻帮他把水擦干净,告诉他,等下一轮“ready go”就是妈妈了,孩子肯定会迫不及待地浇向你。

重复几次后,他就不会抗拒因水带来的不适感了。

这也是让孩子明白,当水扑到自己脸上,只要捏住鼻子、屏住呼吸就没问题,当水流过眼睛的时候,擦一擦就好,并没有那么可怕。

所以,洗澡的时候,当他的眼睛和鼻子碰到水不舒服也不用立马去“帮忙”。

就和孩子摔倒一样,我们不要大惊小怪地立刻跑过去抱起他,而是给他一些时间自己爬起来。

游泳是需要自我感知的,如果孩子一开始就十分抵触水,再加上消化教练指令的难题,下水后的难度还会加大。

然后,说说我们家的经历,因为我会游泳,所以平时也总带CC去游泳馆,不会游泳的也可以带去水世界的浅水区。(大部分孩子都是喜欢水的,要保持这份亲水性。)

2、3岁的时候,CC就喜欢戴着游泳圈在泳池晃来晃去;

4、5岁的时候,就跃跃欲试让我抱着她在水里憋气;

所以等CC5岁的时候,我们就开始尝试专业的游泳技能学习了。

因为CC很喜欢“玩水”这个事儿,所以学起来也不抵触,当然中间也肯定经历了困难期,也在我们各种“吐血”般耐心引导,和CC“小强”般地打不败精神下光荣毕业了。

不过,要说学习进度的话,确实不如大点的娃省心,CC和几个5、6岁的小朋友还在练打腿,同班7、8岁的小朋友已经在换气,试着游了。

所以,学习游泳这件事也莫太着急!

还有大部分四、五年级甚至初中高中开始学得呢,完全来得及。

但如果,大人要是把游泳当做更专业的技能来训练的话,这件事就另说了。

2、学会后没有保证相应的游泳频率,又忘了。

很多人都说,游泳一旦学会就再也忘不了了。

这得看咋说。

虽然说游泳是一种肌肉记忆运动,但长时间不接触水也是会不熟悉的。

我见过很多孩子,一个暑假班学会了游泳之后,再也没下过泳池,第二天夏天再下水,不敢了。

孩子虽然学得快,但是忘得也快,或者就算没有忘,会游,也不代表就敢游。

尤其是孩子年龄比较小的时候,刚会游也会希望有大人从旁看护。

所以,让孩子学游泳之前,要考虑下,孩子学会后,后续可以保证固定的频率让孩子去游泳吗?

如果不能,还是要三思。

CC学游泳的那年,我正好怀DD7个月,考虑到好长一段时间不会去游泳馆,C爸还自告奋勇,也报了个速成班跟CC一起学了,这样,就能经常带CC下水了。

其实这样也不错呀,我看到很多妈妈/爸爸都是跟娃一起学,学会后约着一起游,这样才不会忘!

学游泳到底是先选择蛙泳还是自由泳?

要我说,不管是啥泳,只要娃能学好就是“好泳”。

之前给CC选游泳班的时候,我咨询了多家机构,都是把蛙泳作为入门泳姿来学习的。

但是,当时我也做过很多功课,外国小孩学游泳都是从自由泳开始的。

咱们先来看看这两种泳姿的区别:

蛙泳:

易上手,换气容易,对初学者容易学会,但技术最为复杂,游好、游标准很难。

尤其是腿部动作,是游泳所有技术环节中最为复杂的,不适合长距离。

自由泳:

换气难,学起来比较慢,技术相对简单,速度最快,省力,适宜长距离。

由此对比来看,两者各有各的好处。

游泳世界冠军吴鹏建议:

如果想把游泳作为“长期”身体锻炼的一种方式,甚至是走专业路线的话,建议从自由泳开始。

因为自由泳的游进方式阻力最小,适合长时间长距离游。

并且先学会自由泳,对于后期其他泳姿的学习有很好的促进作用。

自由泳和仰泳、蝶泳的腿是相通的,会自由泳的孩子往往能更快的学会仰泳和蝶泳。

所以长期练的话,自由泳是性价比高的,但因为转头和换气不好掌握,功夫要多花一点。

但,如果目的是掌握游泳这个技能、学会就好,那么建议从蛙泳开始。

因为蛙泳更容易“游起来”,孩子学起来更有自信,也更有效果。

这也是各大游泳班选择作为首选泳姿的最大原因。

蛙泳换气方式容易学习,手臂动作更容易保持身体平衡,对孩子更有安全感,不容易抵触。

只要下功夫练习,也能游得很好。

好了,关于游泳的问题,咱就先说到这儿了。

还有C妈要多一句的就是,任何技能在学习的时候都会有枯燥期,孩子可能会出现打退堂鼓,不想学的阶段。

我们不要一味地顺着孩子,说不学就不学,而是要做到:别瞎吼、别嘲笑、别着急,耐心的陪伴、鼓励、帮助他,进入自鸡阶段。

这样才能有志者事竟成么。

CC爸妈:“中国父母学习计划”推行者,C爸-中国医科大学硕士,三甲医院医生;C妈-报社育儿主编,《家长好脾气 才有好教育》作者。

养育CC&DD两姐弟,带领更多父母加入科学养育大队伍,一起少走弯路,做“中国好父母”!原创公众号“CC爸妈”(ID:cc-bama)

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