乒乓球和羽毛球哪个好学

今年寒假

你的孩子运动了吗？

科学训练要不断坚持

孩子们放假在家，但

但是停课不停地练习。

《金牌体育课》发布后

不少家庭

追随金牌体育教练

一起边学边玩

今天，我们跟着去吧。

王力钦，王一涵老师学习

乒乓球羽毛球动作要领！

乒乓球动作要领

王励勤老师告诉我们，他在学习乒乓球的时候，通过握球拍、挥球、挥球的顺序打下了基础。(威廉莎士比亚，乒乓球，乒乓球，乒乓球，乒乓球，乒乓球，乒乓球，乒乓球，乒乓球。

握拍

乒乓球拍握法可以分为直拍握法和横拍握法。直拍握法的特点是板柄较短，手腕灵活，前三板优势明显。

横拍握法的特点是板柄较长，进攻防御均衡，适合相持球、来回球。

挥拍

王励勤老师在现场演示了如何挥拍。

颠球

颠球是为了可以更好地熟悉球性，提高控球能力、反应速度以及身体的协调性。

王励勤老师示范了如何在行走中颠球练习，将球垂直抛出，让球连续在球拍上稳定地垂直弹起和落下。

羽毛球动作要领

握拍

握拍时，虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边，拇指食指略微弯曲，食指紧贴拍柄右侧。

掌心和拍柄之间要留有空隙。

后场挥拍

双脚呈丁字站位，重心在右脚。

旋转胯部，将重心转移至左脚。将力量从下往上传递至手臂。

同时上举双臂，大小臂之间呈近90度的直角。

转身时，右手肘关节上抬，靠近太阳穴，将球拍引到自己额头的正上方。

击球点在球拍十字中间偏上。打完后，直臂向前自然落下，球拍挥到身前左侧。

网前步伐

首先，双腿分开，右脚稍微向前，双脚后跟轻微抬起，重心在前脚掌。膝盖微弯。

随后，右脚先迈出一小步， 左脚从右脚后交叉迈出一小步，右脚向网前跨一大步呈弓箭步。

做动作时要注意，左脚蹬，右脚跨。弓步时膝盖不能超过脚尖，避免损伤膝盖。

春节长假后，由上海市体育局、上海教育电视台、久事体育联合制作推出的体育教育系列精品微课——《金牌体育课》将继续播出，每周六、日20:30（重播周六、周日12:15）锁定上海教育电视台，千万别错过！

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