1、尽可能少开空调
即使立秋到了，表面也的确进入到秋天，但是给人的感觉还是温度比较高的。炎热的天气，很多人会通过空调来达到降温的效果，不仅白天吹空调，晚上回家之后也是打开空调。这样来看的话，等于每天24小时除了在上班和出门的路上，剩下的时间都在吹空调。请注意，养生专家表示，长时间吹空调对健康肯定是不好的。因为环境大温差如果太大，会造成身体不舒服。特别是到了晚上，建议不要吹通宵空调。立秋之后，下半夜的温度会降低，吹空调容易感冒，大量的寒气就会进入到身体里面。
2、少吃冷水果
立秋后会有不少水果纷纷上市，所以对很多喜欢吃水果的人而言，这的确是个不错的季节，但立秋后人的胃口已经开始慢慢减弱了，所以应该有选择的吃水果。尤其不要吃冰冷的水果，防止对肠胃造成损害。例如西瓜、芒果、柿子、梨子等。因此为了不损害肠胃，必须要管好自己的嘴。
3、少吃太辣的食物
不少人平时非常喜欢吃比较辣的食物，但立秋后要尽可能少吃辛辣的食物。因为立秋以后的天气就会开始变得非常干燥。因为这时候吃辛辣的食物对肺脏造成伤害。另外，这个时候的肠胃也很弱，吃太多辛辣食物会刺激到肠胃，肚子也会感觉到不舒服。
4、调理脾脏和胃
天气炎热的话会导致食欲下降，而且不少人喜欢吃冰冷的食物来达到降低温度的效果，但是这样很容易损害到脾胃。尽管立秋后的天气已经没有夏季那么热，但人们的脾胃仍然很虚弱，因此必须做好对脾胃的调理。
立秋的时候要怎样进行养生？以上介绍的这四个方面就是针对这一问题的介绍。养生专家表示，只有做好了立秋的养生工作，才能让你的身体变得更加健康。
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