粗粮是相对于我们平时吃的精米、白面等面粉和大米而言的，包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸和各种干豆，如大豆、绿豆、红豆、绿豆等。粗粮营养粗粮富含不溶性...