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三角肌的中束就在肩的中间，就是在这个部位，三角肌的中束。三角肌中束的锻炼方法有很多种，比如说杠铃提拉或者是哑铃侧平飞鸟，单臂飞鸟单臂侧平举。我个人认为比较能找到感觉，对于初级者锻炼者来说，他如果想更快的找到我们三角肌中束

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戴娇倩，一直被大家称为氧气美女，今年39岁的戴娇倩，在2014年透露结婚，并在两年后生下女儿安欣，戴娇倩老公是谁，一直是个谜，近日，戴娇倩在节目《好房帮帮忙》中提及老公，之前，戴娇倩透露自己恋爱经过，被追十年才结婚，戴娇倩与圈外老公是怎么认识的？演员戴娇倩剧照戴娇倩，上海人，80年6月4日出生，13岁时参加中华稚星大赛进入演艺圈，18岁开始出演影视作品，首部作品就被提名最佳女主角。出道20多年，戴