人体有2个降压点 每天有2个时间段，血压变化异常明显，高血压患者需留心观察

近年来，高血压患者发生了很大的变化。不仅患病率显著增加，更可怕的是这种老年病也逐渐年轻化，很多人年纪轻轻就开始患高血压。

一方面，人们因为遗传因素而患高血压，另一方面，因为饮食不够健康。没有人能忍受大鱼大肉重盐的长期饮食习惯。脂肪和盐的过量摄入必然会诱发高血压。

但是很多人对自己的高血压并没有足够的重视，但如果真的触碰到了“高压线”，后果往往不堪设想。

高血压虽然很难产生，但其实有其自身的规律。掌握了这个规律，就能让血压听话。

人体每天有两个时间段血压会达到峰值。重视它可以大大降低高血压并发症的风险。

首先，早上起床后

睡一夜后，体内的血液变得极其粘稠，血压会飙升至峰值。如果不注意“晨峰高血压”，很可能会引起脑出血、中风等疾病。

不管有没有高血压，都要注意早上6点到10点的血压，这是最容易诱发心绞痛、脑梗塞、心肌梗塞等疾病的时间。

第二，下午4点到6点

人的血压从下午2点到3点趋于稳定，但从下午4点到6点又会自动飙升。所以即使你什么都不做，你的血压也会每天像过山车一样忽高忽低，这是典型的“勺型血压”。

所以高血压患者要特别注意下午四点到六点，早上六点到十点。

这两个时期的血压这么危险，有什么办法预防和控制吗？当然可以。如果你把下面的事情做好了，你就不再害怕“高压期”了。

1.在“高压期”不要做任何影响血压控制的事情

在这两个危险时期，血压本身已经很高了。如果你在这个时期做了非常危险的事情，你将面临血管的巨大损伤。

其实影响血压的东西无非就是情绪化饮食和一些行为。高血压患者平日要调整情绪，避免这两个敏感时间段的情绪起伏，不要吃这一时间段刺激血压的油腻食物。

如果你患有高血压和便秘，你应该更加警惕。便秘患者排便时会使血压飙升。如果在“高压期”排便，很可能会直接脑出血。

2、降压药不能少

一方面要注意改善生活习惯，另一方面要坚持服用降压药。对于大多数患者来说，只要开始服用降压药，就停不下来。如果不能按照医生的建议按时服用，会给血压带来“自由”，其“放荡不羁”让人难以忍受。

想要更好的控制血压，需要改掉坏习惯，不要熬夜，更不要暴饮暴食，多吃重油和重盐。血压来回“坐过山车”的血管真的受不了。

尤其是在早上6点到10点，下午4点到6点这样的敏感时间段，要控制自己的情绪，远离任何可能导致血压升高的人或事。

(H)