肝火 “肝火旺”危害大，一定要会解肝郁！

一个人脾气大，躁动不安，常被形容为“脾气暴躁”。大家一起来了解一下什么是“热肝”。

道家医家所说的“火”，其实是指体内的一些热症状。其中，肝火分为两种类型:虚实。实火多因肝主解气功能破坏，肝气郁结所致。虚火是阴虚火旺，多为肝肾阴虚所致。

肝火十征

一个

头部肿胀

往往始于头部刺激、肿胀疼痛、困倦闷热、头部肌肉突出、口干口苦，甚至双耳失聪、舌苔薄黄、脉如弦或数。

2

头部发热

头热，脸红，易怒，夜不能寐，胁痛，口苦，舌红苔薄。

三

肝火旺盛，消瘦

身体瘦弱，烦躁易怒，头晕目眩，肋部灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便干结，舌红苔黄。

四

肝火上吐血

舌出血，舌肿硬，舌苔黄，舌边红紫，或有刺痛，头热，心烦头晕，眼红目赤，口苦咽干，耳鸣耳聋，胁痛易怒，小便黄赤，大便干结，甚至昏厥。

五

肝火引起肺咳

症状有咳嗽、气逆、痰恶如梅仁，或破则咳嗽难。咳嗽的时候脸会因为胁痛而发红。喉咙干，易怒。舌尖红，苔薄黄干。

六

肝火灼胃痛

胃灼热疼痛，疼痛急，疼痛拒按，喜冷厌热，胃灼热泛酸，甚至呕吐苦水，或吐血便血。烦躁易怒便秘。红舌黄毛。

七

心肝火旺有黏经络

月经前期过多，甚至出血，质稠如霜，月经鲜红、紫或黑，目赤易怒，失眠多梦，胸胁疼痛，口苦口干，或经期发热，吐血，鼻出血，舌红苔黄。

八

肝火亢盛，月经过多

月经来潮早，月经过多或经期延长，鲜红或紫黑色，质稠，血瘀，面红，心烦，烦躁，胸闷，腹胀，头晕，头痛，夜不能寐，口苦，口干，食欲不振，大便干燥，小便短赤，舌红苔黄。

九

肝火耳聋

耳聋耳鸣，突然发作，甚至全聋，耳鸣如钟，或如风雷，或如潮水般的声音，伴有耳痛、闭耳、口苦咽干、眼红、大便干、尿黄、舌红苔黄。

10

生气易怒

精神不振、面色不好、心烦意乱、脾气暴躁、疲劳、嗜睡、情绪易激动、注意力不集中、记忆力减退等。

如何知道如何变热

1.看嘴:口干、口苦、口臭、舌苔厚、牙龈红肿，都是肝火亢奋的症状。

2.看睡眠:晚上睡觉，睡眠不稳定，梦多，容易惊醒失眠。

3.看脾气:脾气一热就容易烦躁，容易生气。

4.看全身:精神不好，容易嗜睡，头晕，脸红，身体闷热，肝热的人容易疲劳。

5.女性肝热症状:月经延迟、月经不调、月经量不规律等。

6.孩子的症状一般出现在夏天:喜欢推被子，有时候会打呼噜，脾气暴躁。

肝火如何调理

一个

中医治疗

治疗首选中药调理，但一定不能因为找正规医院的专业医生而自行用药。

2

花茶

薄荷泡水，有独特的解肝火作用，能很好的消除脾气暴躁的症状。

金银花自古以来就被认为是清热解毒的良药。它不仅具有清热解毒的功能，还能有效消除体内毒素，促进细胞代谢，具有良好的滋补保肝作用。

菊花永远是清肝明目的最佳花茶。菊花富含维生素A，维生素A是保护眼睛的重要物质。经常喝菊花茶可以使人头脑清醒，眼睛明亮，可以缓解肝火亢盛引起的一系列症状。

三

菊花粥

秋季初霜前，采摘菊花去蒂，晒干或蒸熟后晒干，或阴干后磨成粉备用。先加100ml粳米和水照常煮粥。粥好了，加入菊花粉10-15 g，煮一两次。

四

银耳莲子粥

冬季清肝火的最佳选择是圆糯米60g，桂圆肉10g，莲子20g，红枣6g，莲子圆糯米加600ml水，小火煮40分钟，然后加入桂圆肉和红枣，煮15分钟，加入适量冰糖，即可食用，既有效清肝火，又可作为美容美食家。

五

芹菜粥

鲜芹菜60g(剁碎)，粳米100g，放入砂锅，加水照常煮粥，早晚温服。应该是现在煮着吃，不是很久。

六

按摩三阴交穴

三阴交穴位于小腿内踝尖上方3英寸处。取穴时，采取坐姿，屈膝，使腿与腿形成直角。在内踝尖上方约4指宽的位置，一根骨头被压成胫骨，该点位于胫骨后缘靠近骨缘凹陷处。

七

按摩足三里

足三里穴位置:在小腿前外侧，小腿鼻下3寸，距胫骨前缘1个横指(中指)。

功效:疏肝健脾，清热燥湿，安神定志。

八

按摩太冲穴

按摩太冲穴可以减少肝火。太冲穴位于脚背，在大脚趾和第二脚趾向上的间隙，在1.5厘米的凹陷处，是足厥阴肝经上的穴位。按摩这个穴位之前，先用热水泡脚10分钟左右，然后用拇指从下往上推揉3分钟。

九

日常保健

保持良好的睡眠习惯，调整个人情绪，少吃甜热食，养成良好的生活习惯，多喝水，每天保持适当的运动。