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5到6个月宝宝辅食吃什么?辅食添加4要点 附3款辅食推荐

宝宝到了5个月后,经过了一个月的对辅食的适应,已经渐渐爱上辅食了。辅食添加,营养充足,宝宝发育更加迅速了。这时候的宝宝可以坐了,驾着腋窝可以一跳一跳的。这个阶段辅食添加要注意一些营养元素的补充。

1、这个月要补锌。

刚刚吃辅食的时候,宝宝的味蕾很挑剔,为了提升宝宝食欲,给宝宝补锌会好很多。不满周岁的宝宝每天补锌每天1.5到8克。1岁到3岁9克为宜。

2、辅食要补钙

母乳喂养的妈妈每天需要1000毫克的钙,这样乳汁中的钙才能满足宝宝每日300毫克需求。这个月开始补钙也是为宝宝长牙做准备。

3、辅食要补维生素B2

宝宝缺少维生素B2会出现口角炎、舌炎等疾病。维生素B2在蛋白质、糖类代谢中起着重要作用,同时也有利于铁的吸收。

4、这个月辅食要补铁

很多宝宝在6个月的时候会出现缺铁性贫血,这个月补铁可以有效预防宝宝缺铁。这个月在每天哺乳奶量不变的情况下,辅食中药补铁。

本月辅食推荐

蔬菜汤

原料:白菜、芹菜、油菜各15 克。

做法:

1、 将新鲜蔬菜全部洗净切碎。

2、 锅内放适量的水烧开,加入洗净切碎的蔬菜并煮开,再用小火煮 3~5 分钟。

3、 放凉后,用汤匙挤压蔬菜取汤。

营养功效:这种蔬菜汤中含有丰富的维生素C、胡萝卜素及多种矿物质,可增强宝宝的体质。妈妈也可用其它蔬菜搭配,口味更丰富。

青菜汁

原料:青菜(油菜、鸡毛菜、小白菜均可)20 克。

做法:

1、将青菜洗净后浸泡10 分钟,然后捞出切碎。

2、锅内加一小碗清水,煮沸后将菜放入,盖紧锅盖再煮5 分钟。

3、 待温度适宜时去掉菜渣,取汁喂宝宝即可。

营养功效:菜汁淡绿色,有清香,可以给宝宝补充维生素C、铁、锌,既营养大脑,又能满足宝宝对铁的需要。

大米汤

原料:大米适量。

做法:1、将大米用清水淘洗干净,浸泡半小时,加水煮成稍稠的粥。2、待粥温后取米粥上的清液

30~40 毫升,喂食宝宝即可。

营养功效:大米中富含碳水化合物、蛋白质,丰富的B 族维生素等,用大米熬汤益气、润燥,有益于宝宝的发育和健康,并有助于消化。

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