当前位置:首页 > 话题广场 > 科技专区 > 自媒体

【14个月宝宝食谱】专题14个月宝宝辅食,一日三餐食谱,这么吃,有效预防便秘,还补铁

把泥状的糊糊倒进煮锅里,给宝宝煮点软面条,既能让宝宝吸收泥糊的营养,又可以练习咀嚼软软的面条。这次我在煮面的时候加了一点荷兰豆,膳食纤维都高,宝宝能够预防便秘哟~

南瓜浓汤面

食材:虾仁25克(约3只),荷兰豆10克,南瓜30克,养胃细面25克

做法:

1.将南瓜去皮、去瓤后,切成小块儿。

2.把虾去除虾线,切成小块儿,放入柠檬片腌制一下,去除腥味儿。

3.将南瓜和虾肉一起放入破壁机中,加入500克清水,启动五谷豆浆模式。(没有破壁机的话,可以煮熟后用搅拌机打碎)

4.把荷兰豆焯水,捞出放凉后去除两边硬硬的”筋“,切碎备用。

4.把煮好的南瓜虾肉浓汤倒入煮锅中烧开,把面条剪成小段,下入汤中。

5.面条煮熟了下入荷兰豆。如果觉得汤汁比较稀,可以把汤收干后再出锅。

每100g甜椒含72mg的维C,是番茄维C含量的3倍多。它可以促进铁的吸收,加强补铁的效果。这餐配上牛肉,补铁效果就更好了~我这里在肉泥里先了加水和淀粉,把肉泥腌制一下,并且加水后的肉末也会变得很嫩。

五彩补铁粥

食材:牛肉30克、卷心菜20克、甜椒10克、胡萝卜15克、胚芽粥米25克、柠檬2片

做法:

1.牛肉切小块儿,用柠檬腌制10分钟,再用搅拌机搅拌成肉泥。在牛肉泥中放入1小勺玉米淀粉和少许清水,并把肉筋挑出来。

2.把肉泥放入锅中,加入凉水,焯熟后用滤网捞出。

3.将卷心菜用开水焯一下,过凉后切碎。

4.把红黄甜椒也切碎。

5.胡萝卜洗净去皮后切碎。

6.粥米放入锅中,加入350克清水煮15钟,变成米粥。

7.先下入胡萝卜煮一会儿,再放入彩椒,下入肉末。

8.等到食材都熟透了,临出锅前加入卷心菜。如果想把粥熬得好喝,一定要先把粥底煮熟,再放其他的食材。如果生米跟食材一起下锅,那煮完之后与稀饭的口感就没啥差别啦。

补钙的银鱼别总煮粥蒸蛋吃啦!今天这个小蒸糕,不仅宝宝喜欢,而且妈妈们做起来也简单哦,食材搅拌搅拌,上锅蒸就可以了~

银鱼面条糕

食材:蝴蝶面15克、鸡蛋42克(约1个)、小油菜15克、银鱼2克

做法:

1.银鱼干加水和姜片一起泡软,切碎。

2.将小油菜焯水过凉,切成小段,倒入30克的清水,用搅拌机搅拌成汁备用。

3.将鸡蛋的蛋清和蛋黄分离,留在一边备用。

4.把水烧开,蝴蝶面煮5分钟捞出,沥干水分。

5.蝴蝶面中倒入油菜汁和蛋清,加入虾皮香菇粉和有机紫苏籽油调味,加入银鱼搅拌均匀。

6.在碗的底部铺上一层烘焙纸,将食材倒入,上锅蒸5分钟左右。

7.把分离出来的蛋黄打散。

8.把蛋黄液淋表面,盖上锅盖,再蒸5分钟至熟透,就可以出锅啦!

脱模后,切成片或者小块,就可以给宝宝吃了,宝宝也可以拿着吃,软软嫩嫩的,很好咀嚼呢,有鱼有菜有主食,一餐饭营养就妥了~

猜你喜欢

预防宝宝便秘、积食,养胃很关键!每周至少吃3次,开胃易消化!

6-24个月龄宝宝一日三餐怎么吃,超详细辅食攻略一篇就看懂

非常感谢大家阅读蜗牛妈妈分享的辅食,喜欢这个食谱的话,请给我点赞、收藏、转发,如果看了教程还不会做的可以私信或者跟我留言,看到第一时间会回复哦~!

1.《【14个月宝宝食谱】专题14个月宝宝辅食,一日三餐食谱,这么吃,有效预防便秘,还补铁》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。

2.《【14个月宝宝食谱】专题14个月宝宝辅食,一日三餐食谱,这么吃,有效预防便秘,还补铁》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。

3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.lu-xu.com/keji/2181712.html

上一篇

【巴顿九儿快手视频】专题躬耕一生,桑梓成栋 | 沉痛悼念王心语老师

下一篇

关于如何在快手上直播王者荣耀我想说国服孙悟空与小学生天团单挑百里守约,小哔游戏全程压制轻松拿下

【14个月宝宝食谱】专题蛋白质含量是牛奶的14倍!它好吸收、易消化,娃吃的比肉还香

【14个月宝宝食谱】专题蛋白质含量是牛奶的14倍!它好吸收、易消化,娃吃的比肉还香

14个月宝宝食谱相关介绍,豆制品除了日常饮食中的肉块外,我非常喜欢为宝宝做的食材。(大卫亚设)。 它不仅是素菜中的口感很容易接受的,同时蛋白质含量能达到40%左右,是摄取优质蛋白的良好来源。 今天我就打算用豆腐皮来卷点其他的营...

【14个月宝宝食谱】蛋白质含量是牛奶的14倍!它好吸收、易消化,娃吃的比肉还香

【14个月宝宝食谱】蛋白质含量是牛奶的14倍!它好吸收、易消化,娃吃的比肉还香

14个月宝宝食谱相关介绍,豆制品除了日常饮食中的肉块外,我非常喜欢为宝宝做的食材。(大卫亚设)。 它不仅是素菜中的口感很容易接受的,同时蛋白质含量能达到40%左右,是摄取优质蛋白的良好来源。 今天我就打算用豆腐皮来卷点其他的营...

14个月宝宝食谱看这里!蛋白质含量是牛奶的14倍!它好吸收、易消化,娃吃的比肉还香

14个月宝宝食谱看这里!蛋白质含量是牛奶的14倍!它好吸收、易消化,娃吃的比肉还香

14个月宝宝食谱相关介绍,豆制品是日常饮食中,除了肉蛋奶以外,我非常爱给宝宝做的食材。 达到当天最大量API KEY 超过次数限制它不仅是素菜中的口感很容易接受的,同时蛋白质含量能达到40%左右,是摄取优质蛋白的良好来源。 今...

14个月宝宝食谱专题之14个月宝宝辅食,一日三餐食谱,这么吃,有效预防便秘,还补铁

14个月宝宝食谱专题之14个月宝宝辅食,一日三餐食谱,这么吃,有效预防便秘,还补铁

14个月宝宝食谱相关介绍,(9500.163.com) 把泥状的糊糊倒进煮锅里,给宝宝煮点软面条,既能让宝宝吸收泥糊的营养,又可以练习咀嚼软软的面条。 达到当天最大量API KEY 超过次数限制这次我在煮面的时候加了一点荷兰豆...

【14个月宝宝食谱】许尤佳育儿堂 | 处暑湿热未散,就要开打“秋老虎”,2碗润燥甜汤给孩子顺利渡秋

【14个月宝宝食谱】许尤佳育儿堂 | 处暑湿热未散,就要开打“秋老虎”,2碗润燥甜汤给孩子顺利渡秋

14个月宝宝食谱相关介绍,(9500.163.com) (9501.163.com) “离离暑云散,袅袅凉风起。 达到当天最大量API KEY 超过次数限制”今日即是处暑,是二十四节气中的第十四个节气。 处暑,亦为“出暑”,是...

14个月宝宝食谱,干货看这篇!13个月宝宝吃奶还是饭?抓住4要3不要饮食要点,宝宝吃的香

14个月宝宝食谱,干货看这篇!13个月宝宝吃奶还是饭?抓住4要3不要饮食要点,宝宝吃的香

14个月宝宝食谱相关介绍,#育儿有招# 朋友家的宝宝已经13个月了,长得活泼可爱。 达到当天最大量API KEY 超过次数限制但是朋友现在被一件事情困扰着,就是不知道每天如何给宝宝吃?是以奶为主还是以饭菜为主?每天吃多少奶?吃...

【14个月宝宝食谱】14岁孩子才1米5,当孩子比同龄人矮一截时,赶紧补充几种食物

【14个月宝宝食谱】14岁孩子才1米5,当孩子比同龄人矮一截时,赶紧补充几种食物

14个月宝宝食谱相关介绍,文 | 小敏 图 | 小李 在孩子的每个成长期,都是父母很关注的一个项目,特别是在长高期的关键时刻,更是需要家长用心去对待和用心去弄一些能帮助长高的饮食帮助孩子更好更快的长大,而这些,都需要孩子更好的...

关于14个月宝宝食谱我想说蛋白质含量是牛奶的14倍!它好吸收、易消化,娃吃的比肉还香

关于14个月宝宝食谱我想说蛋白质含量是牛奶的14倍!它好吸收、易消化,娃吃的比肉还香

14个月宝宝食谱相关介绍,豆制品是日常饮食中,除了肉蛋奶以外,我非常爱给宝宝做的食材。 达到当天最大量API KEY 超过次数限制它不仅是素菜中的口感很容易接受的,同时蛋白质含量能达到40%左右,是摄取优质蛋白的良好来源。 今...