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2.红枣

俗话说“一日三枣，不老不老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为大枣能补中，养血生津。红枣泡水可以养肝解毒。实验表明，肝功能不佳的人每天饮用红枣水一周，可以增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的效果。

3.嘿

枸杞是一种常见的药食同源的中药，具有补益肝肾、养血明目、延缓衰老、抗衰老的作用。现代医学研究发现，枸杞还可以保肝护肝，防治脂肪肝。枸杞含有一种有效成分，对治疗肝病有效。树叶、果实和根皮富含茶氨酸。药理实验表明，茶氨酸能抑制肝细胞脂肪沉积，促进肝细胞再生。

4.醋

中医认为酸可以进入肝脏，酸的东西可以修复有肝损伤的人。比如肝炎患者每天喝适量的醋，有助于降低转氨酶。此外，还能开胃健脾，增进食欲。但是，吃醋一定要注意适量。一旦吃多了，不利于肝细胞的再生修复。

5、鸡蛋

鸡蛋营养丰富。除了蛋白质，卵磷脂也有，可以使肝细胞修复，促进细胞再生，从而更好的修复肝组织。此外，鸡蛋中含有的蛋白质与人体非常相似，因此人体对鸡蛋中蛋白质的吸收率非常高，一般达到95%。不过，一天可以吃1-2个鸡蛋。鸡蛋太多会影响消化。

冬季补肝三法

1.调整你的睡姿