心脏不好的人禁忌什么心脏不好的人，平时吃饭有什么注意事项？这样吃饭心脏才会更好

中国有多达2.9亿人患有心血管疾病，其中冠心病1100万人，心力衰竭450万人。有心脏病的朋友最关心吃。毕竟人以食为先。

如果能通过饮食治病不是更好吗？

心脏不好是一个很大的概念，很多心脏病和吃饭关系不大。

总的原则是，每个人，不管有没有心脏病，都应该健康饮食，因为健康饮食是健康的基础。对于患有心脏病的人来说尤其如此，尤其是像冠心病这样与饮食有着千丝万缕联系的疾病。

心是一栋别墅:

心脏不好不代表心脏病。心就像房子，有门窗，有墙，有回路，有水路。先天性心脏病是指我们心脏的门、窗或墙上有一个洞。如果能早发现早修复，以后就正常了，和饮食没有直接关系。获得性心脏病包括水路问题，即心脏血管狭窄、冠心病；电路问题，也就是心跳问题，心律不齐；心脏门窗问题，即心瓣膜疾病；心壁问题，也就是心肌病。其中只有冠心病与饮食关系更密切，因为不健康的饮食会导致冠心病的发生或加重。

不吃饭每年导致1000万人死于心血管疾病；

《柳叶刀》的最新研究持续了27年，研究饮食与死亡的关系。它显示，2017年，多达1000万患者死于心血管疾病，原因是不健康的饮食，包括300万高盐、不到300万粗粮和不到200万水果。

事实上，我们一直在强调低盐、低脂、低糖的饮食原则，这与本次调查的结果并不矛盾，但本次调查的结果反映了低盐的危害，以及杂粮水果摄入不足的危害。同时，本次调查后的不健康食品中，肥肉和红肉、油炸食品和含糖量高的食品都是导致心血管疾病的不健康食品。

所以为了预防心血管疾病，饮食的原则是低盐低脂低糖，高蔬果，高五谷杂粮，多坚果多鱼。有人会说，洋葱真菌疏通血管，苹果西红柿保护心脏。目前没有这种直接证据，只是理论研究。健康的饮食应该多样化和丰富多彩。每天至少吃12种食物，每周至少吃25种食物，而不是依赖特定的食物。

坚持原则就好，多种食物更重要:

有人说吃辅酶Q10含量高的食物，如沙丁鱼、牛肉、花生等，对心脏有好处吗？都是相对的，只吃1公斤沙丁鱼，2公斤牛肉，3公斤花生就能得到30毫克的辅酶Q10。更何况心脏是一个复杂的器官，心脏并不是独立存在的。我们的身体需要多种营养元素，而不是单一的。所以我们强调低盐低脂低糖的原则，多吃种类的食物。具体一日三餐是添加玉米、小米、豆类、燕麦等杂粮，不要太细的小麦粉等。；油的原则应该是少，即使植物油橄榄油也要控制总量；目前盐比较突出。目前我国平均食盐消耗量在12-14g以上，而健康食盐消耗量只有6g以下，我们的食盐消耗量远远大于我们的标准；肉类还是要减脂的，动物内脏、猪、牛羊肉，以鱼、鸡为主；加强蔬菜和水果的比例；加点坚果，乳制品等。