冬季养胃食谱 冬季养胃正当时 保养肠胃应该避开这5类食物

冬天是一年中最冷的季节，也是身体休养的最佳时间。经过一年的手术，身体也进入了冬季的休息期。冬天也是最适合养胃的季节，但是从口中得病要小心。以下五种食物对你的胃会有很大的伤害。我们一起来看一下，这样可以避免生活中摄入这类食物。

1.凉爽的水果和蔬菜

冬天气温低的时候，胃会变得脆弱。爱吃水果的人在冬天又冷又冷的时候一定要注意少吃水果。夏天和秋天经常吃的水果和蔬菜应该在冬天选择性地吃。尽量少吃冷食，适当减少西瓜、梨等凉果的用量。蔬菜要煮熟，不要经常凉。

2、高脂肪、高糖食物

许多人喜欢在冬天吃高热量的食物。因为天气冷，他们喜欢吃羊肉火锅、排骨、各种糕点等食物，这就是所谓的冬天。众所周知，这些正常的饮食偏好会对胃造成很大的伤害。高脂肪食物会增加胃肠道负担，影响胃功能的正常运转。过量食用甜食会导致腹泻和腹痛，也会对牙齿健康产生影响，容易导致龋齿。所以冬天要少吃高热量的食物，伤胃，胖。

3.凉拌海鲜

海鲜是冷的食物，冬天应该少吃。吃海鲜会使胃受凉，吃多了会增加胃的消化负担，损害胃的功能。因此，吃海鲜时，可以煮一壶红糖和姜水来中和海鲜的寒冷。外出就餐时，还可以点一杯姜味可乐，对胃有很好的暖胃作用。

4.辛辣刺激性食物

冬天，气候寒冷，所以很多人选择吃热气腾腾的火锅来御寒。一方面气氛活泼感性，另一方面吃辣的人会流汗。但是火锅里的辣锅太辣太刺激了。会损伤胃粘膜，引起胃肠功能障碍，给胃带来巨大负担。所以在吃辛辣刺激性食物的时候，也要吃一些嘴巴比较清的小菜。

5.咖啡和含咖啡因的饮料

咖啡对胃有刺激作用，会使胃分泌过多的胃酸，从而产生胃酸。还会引起消化不良，加重胃溃疡的症状。所以在日常生活中要少喝咖啡和饮料，用白开水代替饮料，避免肠胃功能减弱和胃病的发生。

不良的饮食习惯会导致胃病。在日常生活中，我们应该少吃寒冷和刺激性的食物，多吃养胃的食物，这样胃才能在冬天得到最好的维护。