我们每天吃的食物含钾太多，含钾量高的食物太多:
你看的话，有个规律，大部分是植物。是的，植物性食物含有大量的钾盐。
钾盐对人体很有帮助。先说一个最常见的现象，高血压！
高血压最直接的原因之一是人类饮食结构由高钾向高钠转变；说明了钾盐对人体的影响。中国人民解放军联合勤务支援部队983医院(原天津254医院)心血管内科王星
此外，钾在维持人体渗透压和酸碱平衡、细胞代谢以及神经和肌肉的兴奋性方面起着重要作用。
人体发生缺钾时，可能会出现肢体肌肉无力。肌肉无力往往从双下肢开始，延伸到双上肢，两侧对称。缺钾低于2.5mol/L时，可出现瘫痪，肢体肌肉最突出，腱反射缓慢或消失。当涉及呼吸肌时，可引起呼吸困难。
同时，缺钾也会引起心悸和心律失常。严重者可出现房室传导阻滞、室性心动过速和室颤，最后心脏停在收缩状态。
我们正常人一般每天需要补充2.5克钾，普通膳食可以补充2-4克，完全可以满足生理需求。
但长期偏食时，或大量排汗排尿，则可能引起缺钾。这时，我们应该适当地吃一些富含钾的食物。
健康饮食，从高钠低钾到高钾低钠！
1.《含钾的食物 有哪些含钾高的食物？一次性科普清楚了》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《含钾的食物 有哪些含钾高的食物？一次性科普清楚了》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/guoji/714239.html
