女生标准肩宽对照表 2020女生标准身材对照表新鲜出炉，你在青铜还是王者段位？

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最近网上流行一个2020年女生标准身材对照表。

女性身材的标准和测量值随时间变化，但一般在一个范围内，符合当代审美趋势。

这个2020年女生标准身材对照表，不仅展示了女生身高体重的参考标准，还区分对比了普通女生和模特，简单全面。

我相信很多女生，看了这个表格，摸了摸自己的小肚脐，掩面痛哭。

那么请做好减肥的准备。

其实减肥是一项长期的工作，只有将科学的饮食习惯融入日常生活中，才能慢慢带来成效。

今天就让迪哥介绍几个减肥小技巧。它们简单易行，学习成本很低。

让我们快速学习！

第一招:习惯喝热饮。

热空会导致体重增加。尽可能多喝热茶，尽量让身体有温暖恒温的感觉，减少发热的欲望。

除了热茶，一些中药茶饮料可以用来促进胃液的消化。

第二个措施:拒绝食物，多吃水果

减少夜宵的频率和晚餐吃麻辣锅羊肉烤箱的频率。

我们的大脑也有生物钟，很容易被我们蒙蔽。当我们饿了，想吃东西的时候，尽量选择热量较低的食物，或者多咀嚼几次，也可以降低大脑对食物的欲望。

同时准备一些低热量的零食，比如无糖口香糖，有机蔬菜，随时应付食欲。

多吃水果。苹果富含果胶和大量维生素，柠檬和香蕉可以用蜂蜜制成柠檬蜂蜜水，丰胸木瓜含有大量维生素和矿物质，菠萝和西红柿促进胃液消化，这六种水果最有助于减肥。

第三项措施:跑步和健身

每天下午3点到5点是户外有氧运动的最佳时间。如果选择室内，健身房瑜伽必不可少。

做一些高抬腿、深呼吸、提腹提腰、跑步等运动，可以有效减少腹部和大腿内侧的脂肪，真正减肥。

放心吧，在标准身材的女生行列里，我相信你很快就会晋升到为数不多的王者位置。

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参考文章:

[1]郭燕。《大众健美操对高校女生身体素质的影响》

[2]曾邱虹。“瑜伽对改善高职女生身体形态的影响分析”

[3]匿名，“身体对女性寿命的影响大于男性”

以前的热门文章:

[1]“睡在你旁边的人心里可能没有你。”

[2]“女人，千万别嫁给对你好的男人”

[3]做人就是做人在白。男人喜欢女人的爱