溜冰技巧 学溜冰的技巧

现在是夏天，又是一个运动的季节。和朋友一起去溜冰场滑冰非常活跃。玩这项运动也很享受，但是初学者学滑冰需要注意什么呢？或者有什么技巧？以下几点供你参考。

学习滑冰技巧1。竖立

先穿旱冰鞋和防护服，然后站起来。站好之后，可以尝试让宝宝的手臂从身体一侧水平举至肩高，左脚跟靠右脚内侧保持T型站立。这是最基本的轮滑姿势，也是对宝宝勇气的第一次考验。对于一个三岁的宝宝来说，他们每天走路都很容易，但是第一次站起来穿旱冰鞋，因为不确定因素太多，宝宝无法确定是否有危险。

提醒:爸爸妈妈可以从前面牵着宝宝的手站起来，或者让宝宝抱着一个物体站起来。但一定不能从后面抱着宝宝，否则宝宝会靠在身上，不利于掌握动作要领。

学习滑冰的技巧。步骤

包括原地踏步、侧身踏步、向前走等。向前走之前，最好花几分钟热身。比如可以抬腿、踏步、跺脚15次，主要是加强宝宝腿部力量，为开始滑行做准备。

然后，你的脚会从T型向外八型向前迈一步，你的重心会向左腿和右腿移动，进行轻微的升降。然后将重心转移到右腿上，左腿稍微抬起放下，反复练习，逐渐加速。

提醒:爸爸妈妈可以告诉宝宝扮演“不倒翁”的角色，左右移动。同时膝盖弯曲，大腿略靠在一起，就像“八”字形一样。注意宝宝背部，直推。

学习滑冰的技巧。幻灯片

练习向前迈步一段时间后，就可以开始滑行了。不要着急，最好等宝宝熟练一步。有的宝宝很快就能熟练，有的则需要练习几个小时。

滑动动作的要点是左脚向前弓步，右脚向侧面推出，上身微微前倾，手臂水平伸展与肩高，重心放在左脚上，然后右脚向左脚内侧回缩，右脚向前滑出，左脚向外侧推出，重心从左脚向右脚移动，向右脚内侧回缩。另外，就像我们考驾照一样，拐弯抹角很重要。转弯时注意重心下降，单脚落地。

提醒:滑行时双脚收拢干净，蹬踏时短小有力，爆发力强。孩子基本掌握滑冰后，可以参加一些集体游戏，提高学习轮滑的兴趣，比如蹲着拿东西，把一些玩具放在宝宝旁边或远离宝宝的地方，让宝宝找玩具，然后蹲着拿起玩具滑进前面的篮子里。还有开火车，抓鸡之类的游戏。