宝宝身高预测 对照这个儿童身高预测公式看看你家孩子长大后会多高？及时补救

现在的家长们对于孩子的身高很看重，尤其是自己身高一般的家长比较着急。都知道身高有70%是由基因决定的，那么到底父母谁的影响力大呢？

其实孩子成年之后的身高是有一个预测公式的：

男孩成年身高=45.99+0.78×父母平均身高±5.29cm

女孩成年身高=37.85+0.75×父母平均身高±5.29cm

公式最后的“±”很重要，这意味着，父母身高相同的同性别宝宝，成年之后的身高差距最多的可能会有10cm！

作为家长，大家自然是希望自家宝宝的身高是+5cm,那么该怎么做才能保证给孩子争取到这重要的5cm呢？

注意长高信号

一般而言，在学龄到青春期，孩子每年会增长5—7cm；青春期之后，男孩每年增长9—11cm，女孩每年增长7—9cm。如果孩子某一阶段突然变得嗜睡，胃口大开，总是喊饿，这就是进入了身高增长的关键期，千万不能疏忽大意。

身高增长关键期家长们要注意让孩子吃好睡好，适当运动，放松心情。

适当锻炼

锻炼不仅有助于平衡骨骼以及全身的钙、磷代谢，使骨密度增加，还能促进全身血液循环加快。供给身体的血液增多，供给骨骼的营养也就变多，可以促进骨骼更好地发育生长，孩子身高自然不用操心。

要注意的是，应该让孩子多做协调的增高运动，如打篮球、羽毛球、游泳等，千万不能做举重一类的运动！

充足睡眠

家长应该都知道，孩子在很小的时候睡眠时间最长，长得也快。这是因为促进长高的生长激素一般在孩子进入深度睡眠的时候分泌，睡得多，睡得好，生长激素分泌多，自然会长高个。

所以家长在保证孩子充足睡眠的同时还要注意提高孩子的睡眠质量，这样才能有足够的生长激素让孩子长个。

营造和谐家庭氛围

孩子在一个缺乏家庭温暖的环境中长大，没有得到母亲充分的爱，会比同龄的儿童矮小，这类矮小者被称为情感遮断性身材过矮症。

这是因为孩子下丘脑以及垂体因为不良情绪抑制，引发垂体分泌的生长激素减少，身高自然受限。

由此可见，良好和谐的家庭氛围，孩子的好心情对于身高的重要作用。

此外，饮食保证营养供给也很重要。不过现在的孩子一般不缺营养，甚至会营养过剩，所以家长们只需要给孩子吃得营养均衡即可，无需再额外给孩子补钙。