眼睛不舒服怎么办 保护眼睛小常识，眼睛不舒服该怎么办？

在大家的印象中，医疗保健似乎是中老年人关心的事情。但是随着各种亚健康疾病越来越年轻化，很多年轻朋友逐渐注重自身的健康平衡，眼睛健康问题是目前为止最引人注目的。

目前，人们的生活压力越来越大，电子设备突然增多，人们需要使用眼睛的时间越来越长，导致视力严重受损。以下两位护眼中心编辑会给你关注眼部健康。合作伙伴介绍几种可以缓解眼睛压力的食物补充剂~

明目的四种食疗方法

1枸杞鲫鱼汤

鲫鱼和枸杞一起煮汤，吃肉喝汤，主要治疗近视和视力模糊。枸杞富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙、铁等。它是改善眼睛疲劳和视力的必需营养素，因此其清肝明目的疗效是众所周知的。枸杞煮汤可以清热，消除眼睛干涩，更糟糕的是，可以淡化长期熬夜后形成的黑眼圈。

2牛奶和鸡蛋饮料

鸡蛋打碎，洗成热牛奶，小火煮沸，煮熟后加温，加蜂蜜服用，主要用于治疗近视。鸡蛋被一家著名的美国杂志评为世界上最有营养的食物。它含有人体所需的八种氨基酸，包括色氨酸和酪氨酸，可以最大限度地帮助人体抗氧化。

3芝麻核桃牛奶蜂蜜饮料

黑芝麻炒熟，磨成粉，核桃仁炒熟，装瓶保存。每次取一勺牛奶，加一勺蜂蜜。具有滋补肝肾、明目润燥的功效，可用于治疗近视、干眼症、干便症。

4殷琦明目汤

取银耳、枸杞、茉莉花，少量煮开，每日一剂，连服数日，主要用于肝肾不足引起的近视。银耳是最好的菌类，不仅营养丰富，还是强身健体的补品。银耳富含维生素D、天然植物胶和酸性多糖，能提高我们肝脏的排毒功能，增强人体免疫力，从而达到清肝明目、安眠健胃、滋阴清火的功效。

内调外贴是治疗眼疾的最佳方法

除了上述的食疗方法，还可以缓解眼部症状，“两只眼”眼罩还可以改善和预防我们的眼部问题和疾病。它含有纯中药，可涂抹于眼部，纯中药成分透过表皮刺激眼部穴位，从而达到疏通肝经、清热降火、养肝明目的作用，从根本上疏通经络，滋养睫状神经节，促进眼部血液微循环，更好的调节视力！

两个护眼中心关注的是整个人的视力。过度用眼引起的视疲劳和假性近视，可以通过物理治疗获得良好的裸眼视力。一不小心就会出现各种不可逆的问题。定期去两个护眼中心做视力保护是非常必要的！

眼睛是一个脆弱的器官。除了以上方法，边肖还将为小师傅们提供一些护眼知识。要护理眼睛，你应该从小事做起.......

护眼知识少

多眨眼

其实眨眼运动可以让眼睛分泌眼泪，保持眼睛湿润对戴隐形眼镜很重要！很多女性因为长时间盯着电脑而忘记眨眼，会使眼睛干涩、浮肿；

眼动

如果坐在电脑前一个小时，可以尝试做眼动，比如向上翻眼睛，适当缓解眼疲劳；

深呼吸

人在吸气时能加速血液循环，有效放松身体；

小心佩戴隐形眼镜

如果泪腺分泌较少，眼镜干涩，长时间坐在电脑屏幕前盯着看，建议戴带镜框的眼镜，更好的保护眼睛。