你是不是经常投篮不准?老是投偏?

  今天迷弟就给大家分享一下投篮秘诀

  让你的投篮和球技再更上一层楼

  当然刚开始调整投篮肯定不会那么舒服

  但是为了长远考虑

  你需要立刻拿起篮球先去练习

  而且要坚持下去

  一、臀部下压

  在投篮之前调整脚步和方向的同时

  你的臀部必须要放低,重心也随之降低

  这一步技巧是下面两个步骤的基础

  臀部是身体协调发力的关键所在

  所以大家一定不能忽视

  压低臀部的同时进行小跳步

  小跳步是为了调整投篮步伐和方向

  这个技术大家应该有所了解

  二、脚跟抬起

  向前小跳步急停时

  要注意使用前脚掌着地,脚跟离地

  有很多人会有这个误区

  如下图,因为平时的习惯

  会有很多球迷先用脚后跟着地

  当然起跳大家还是依靠前脚掌

  但是脚跟先着地就是多出调整姿势的步骤

  影响投篮速度

  连贯动作:

  小跳步落地时直接前脚掌着地

  然后配合上一个压低臀部的动作

  双脚直接发力起跳

  前脚掌是腿部发力的起点

  而脚跟会阻碍腿部发力距离

  影响弹跳高度,和身体的轻盈程度

  大家可以比较感受一下

  三、持球点

  在投篮之前收球时

  持球点的位置非常重要

  这样能够让身体有一个发力的距离

  如下图所示

  向上挥拳时

  从腰部开始发力和从脚步开始发力

  两次挥拳的力度大家应该能够分辨出来

  落球以后回弹的同时进行小跳步

  然后双手放低接球

  一般持球点在你的腰部以下

  臀部这个高度就可以

  这样做首先能够保证投篮的力度

  其次身体协调发力

  能够保证一个投篮时的弹跳高度

  这三个小技巧其实是一个技巧

  三个技巧缺一不可,环环相扣

  互相配合才能让我们的投篮动作更加协调

  发力更加流畅,赶紧去球场练练吧

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