杜婧 从冠军到教练 杜婧：想为辽宁再培养出奥运冠军

杜婧上阵，指导队员训练。辽沈晚报记者 查金辉 摄

　　在辽宁省体育事业发展中心球类训练馆，辽宁羽毛球队正在对抗训练。训练场地上，一线队双打组主教练杜婧踱步看着队员们训练，不时还会亲自上手指导队员。已经做了6年的教练，和2008年获得北京奥运会女双金牌时相比，杜婧已经在教练员的岗位上收获了很多心得。

　　一个理念：要么不做，要么做好

　　“我这个人就是这样的性格，要么不做，要么做好。我虽然不喜欢打羽毛球，不喜欢打双打，但既然打了，我就要拿冠军。当教练也是一个道理，我是奥运冠军，我就想为辽宁羽毛球队再培养出几个世界冠军、奥运冠军”，这是杜婧做教练所坚持的。

　　2014年4月，杜婧退役后就进入辽宁羽毛球队教练组，从女双教练做起，到现在负责所有双打的训练，陪伴这支队伍几乎经历了两个全运周期。与她同时代的奥运冠军，大多成为了国家队教练，甚至有些已经走上了管理岗位，很少还有像她一样坚持在地方队一线做教练的。“我的想法很简单，首先我是一个辽宁人，我想为家乡贡献自己的力量。”

　　杜婧坦言，在她和于洋之后，辽宁羽毛球队出现了严重的人才断档，她希望把这么多年运动经历学到的东西教给队员，帮助辽宁羽毛球。训练中，看到队员安誉的技术出现问题，杜婧拿起球拍开始和她隔网对打，嘴里还一直强调着技术要点。

　　善于思考：体能不好越打越慌

　　当了教练之后，杜婧总是有很多思考，“当教练和当队员是两回事，这些年我不断学习。我经常和国家队的教练进行沟通，去学习世界上最先进的训练方法，总结出一套结合自己想法的训练计划。”

　　之所以对辽宁羽毛球未来有信心，主要还是觉得家乡是一块涌现体育人才的沃土，先天的身材条件就适合羽毛球这项运动，辽宁运动员的特点就是身体素质出色。之所以前些年出现人才断档，还是训练方法上出问题，其中一个重要的问题就是忽视了体能训练。

　　羽毛球是一项体力消耗极大的运动，体能在选手技战术水平接近的情况下，往往成为决定比赛胜负的重要因素。杜婧告诉记者，从去年开始全队开始狠抓体能， “辽宁省体育局提出的恶补体能要求中，提出‘基础体能、专项体能、冠军体能’三个体能，其中冠军体能说的非常好，如果要想成为全国冠军、世界冠军、奥运冠军，就必须要有冠军的体能，没有体能做基础，技术再好，你的专项体能就没有，技术发挥不出来。”

　　杜婧拿自己举例说，“像我和于洋2008年奥运会最后的决赛，一开始我们落后，但后来能逆转，就是因为我们体能比对手好，这一点我和于洋很有信心，所以打起来一开始落后也不怕。如果你体能不好，就对打多拍有所顾忌，心里会着急，容易出现问题，越到最后越容易发慌。”

　　经过近几个月的体能强化训练，队员在球场上的状态有了不小的改变。辽宁省羽毛球队总教练王斌也把队员们近期的提升看在眼里，“基础体能是专项体能的基础，我们现在加大了基础体能的比重，可以看到运动员对抗中速度和力量明显上涨。”

　　执教严格：双打人才要有连续性

　　运动员时期，杜婧对自己就够狠。2007年到奥运会开始前，杜婧还经历了足弓肌腱膜断裂、膝关节受伤、肘关节内侧的韧带拉伤等多次伤病，并且每一次受的伤都是需要周期性恢复的。肌腱膜断裂之后，杜婧每天都要在训练结束后自己在加练一两个小时。最终，杜婧站到了奥运会的最高领奖台。2011年，经历了髋部的大手术后，杜婧还是选择复出，参加了辽宁全运会。

　　所以当了教练之后，她也会自觉不自觉地用高标准来要求自己的队员。看到队员达不到自己的要求，杜婧有时也会很生气。“你们会不会打羽毛球？”这是在职业生涯刚开始的阶段会说的，她经常会有这种恨铁不成钢的心理。有时看到队员击球不到位，她甚至忍不住自己上去打几拍做示范。“但后来我也想明白了，毕竟不能用国家队一线主力的标准去要求她们，因为跨度太大。我对她们严格要求没错，但她们得慢慢来，循序渐进嘛。”

　　训练场上的 “杜导”严厉，但在生活中她和队员却没有代沟，“别看我现在带的队员有很多00后，最小的是2005年的，比我小了快20岁，但代沟是根本不存在的。”杜婧告诉继在，封闭集训期间，她带着队员们一起玩，让队员们从辛苦的训练里可以得到调剂。

　　杜婧刚带这批队员的时候，在她看来就像是一张白纸。但经过几年的努力，现在辽宁羽毛球队有四名双打队员在国家队，去年的国内大赛还拿过好几次冠军。杜婧说，“像李俊慧，目前在国家队备战，他是东京奥运男双冲金的重点选手。还有2000年、2004年出生的两位选手，在同年龄段里是佼佼者，潜力很大，目前辽宁队在双打项目上的人才有连续性。”

　　辽沈晚报记者 王冠楠