3岁宝宝身高 孩子3岁前是长个子的黄金期，做到以下几点不用担心孩子长不高

现在，父母更关注孩子的身高。很多特别用心的家长会带孩子去医院做定期检查，监测孩子的健康状况，问医生如何给孩子提供营养。但其实身高是有黄金时代的，如果父母抓住这个机会，因为身高是遗传和后天的，70%遗传，30%后天环境。因此，孩子在身高上可以比其他孩子有一些优势。

宝宝三岁前成长最快，家长一定要抓住这个关键期。研究表明，父母在0-3岁期间是否有效管理婴儿的身高，会导致婴儿成年后的身高相差10厘米。这期间父母做好这些事情，宝宝的身高就有救了。

首先，好好睡一觉。三岁前的宝宝最重要的是睡觉，宝宝80%的时间都在睡觉。因为宝宝睡觉时分泌大量生长激素，所以脑垂体在宝宝一岁前24小时工作，分泌生长激素。因此，父母必须让婴儿获得足够的睡眠。

第二，适当的运动。父母永远不应该带孩子去做运动。父母也明白运动对身体发育的重要性，但并不是所有的运动都适合三岁前的孩子。父母可以选择让宝宝做伸展四肢的运动。相对简单的运动，比如跳绳，跑步，游泳，对成长都很重要。

第三，适当的饮食。宝宝是在这个阶段长大的，一定要支持最丰富的营养，比如蛋白质，维生素，矿物质。多给孩子奶，肉，蛋。除此之外，还要给孩子充足的维生素，因为维生素可以平衡和补充宝宝的生长发育，加速骨骼的发育。保证微量元素各项指标正常是孩子健康成长的基本条件。

第四，适当的日光浴。老人常说，阳光多了，就会长出新的。这句话没错，因为阳光可以促进维生素d的合成，晚上9点前和3点是晒太阳的最佳时间，四、心情愉快。宝宝每天情绪稳定快乐，睡眠稳定，分泌大量生长激素，会大大促进宝宝的生长速度。