孩子长不高怎么办 小孩子长不高怎么办？家长不要慌，多吃这几种食物！

现在我们身边的孩子越来越多，每个家长都希望自己的孩子长高，身体健康。不仅是孩子，很多人对自己的身高不满，想长高。那么，我们吃什么可以提升身高，还是应该分享营养？让边肖带你过去！

第一，牛奶。说起身高，大家肯定都在想着牛奶。牛奶营养丰富，含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体最好的钙源，钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。被称为“最接近完美的食物”，是最理想的天然食品，其原有的营养是其他任何人工营养无法比拟的。

第二，胡萝卜。胡萝卜是一种质脆、味美、营养丰富的家常菜，被誉为“小人参”。胡萝卜富含碳水化合物、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙和铁。

第三，菠菜。菠菜被称为“营养模范学生”，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙、铁等)。)和其他营养素，也是维生素B6和叶酸的极好来源。其中，丰富的铁可以改善缺铁性贫血。对长高的帮助也很明显。

第四，藜蒿。藜蒿含有大量的维生素、氨基酸和微量元素，会散发出一种特殊的味道，可以促进消化和食欲。如果孩子胃口不好，可以多吃些藜蒿，既能促进排便，又能促进孩子的成长。

另外，很多人不吃早餐是为了控制体重，这是不对的。长高也很有帮助。营养均衡，饮食改善，这样才更健康！

我是赵辉(bizhigao054)，在儿童体质研究中心工作了5年，是身高管理方面的专家。问我关于孩子身高的问题。