抑郁症是一种非常常见和严重的心理疾病。
根据世界卫生组织过去的统计，世界上约有3.5亿人患有抑郁症，其中美国的发病率为4.5%，中国为3%。
很多人把抑郁症当感冒掉以轻心，认为没什么大不了的。一段时间后会自愈，但抑郁症会让人变得极其脆弱。如果长期处理不当，或者完全忽视，就会产生严重的后果，比如自杀或者精神分裂。
许多人不知道，或者不确定自己患有抑郁症，导致他们没有采取正确的方法，没有得到及时和充分的治疗，从而导致他们的疾病继续甚至恶化，陷入绝望。
美国职业心理学委员会委员、临床心理治疗师李·科尔曼(Lee Coleman)博士在这本《克服抑郁症:抑郁症患者及其家庭自助指南》中，结合大量抑郁症病例，给出了抑郁症患者通常具有的几种症状。
01、情绪经常低落，时常会冒出一种沉重的空虚感和强烈的悲伤感如果一个人患有抑郁症，他的情绪往往非常敏感多变，外界的一点点小事都可能影响他的情绪。
他好像没有什么防御能力，所以特别脆弱，感觉随时都可能陷入绝望和悲伤。
有时候会做很开心的事或者和一群很开心的朋友在一起，但是不知怎么的突然就变得很伤心。
幸福、快乐、幸福等美好的事物似乎都只是昙花一现。经常抑郁的人很难沉浸在真正的快乐中，觉得这些东西随时都有可能丢失。
心理学家安东尼·斯托尔(Anthony Stoll)在丘吉尔的《黑狗》中对抑郁症有过精辟的描述:“与正常人不同，抑郁症患者要脆弱得多。只要外界有一件事出了差错，他们就可能陷入失望的深渊。即使这个时候有人安慰他们，也不一定对他们有帮助。一旦陷入抑郁、绝望、拒绝、失落，就可能扣动扳机，刺激出一波绝望的反应。”
有人认为抑郁是悲伤的代名词，但抑郁和悲伤不能完全等同。
抑郁症引起的悲伤往往更强烈，涉及面更广，持续时间更长。
心理学大师弗洛伊德曾指出悲伤和抑郁的区别。他说:“当一个人沉溺于悲伤时，他会觉得世界空是空的；一个人抑郁的时候，会觉得自己是空虚拟的。”
在某种程度上，正常人会因为外界事件而感到难过，比如生病或者亲人去世。
抑郁症患者主要是抑郁或悲伤，因为他们感觉很糟糕，因为他们内心强烈的无能或无力感。
02、丧失兴趣，失去活力和热情假设一个人的能量值，满分是10分。
当一个人患有抑郁症时，他的能量值可能会从7-8下降到3-4。
他可能会觉得自己喜欢的东西很无聊。对于工作，人际关系，活动，可能没有以前那么积极，但是会变得有点躲躲闪闪，想缩回到一个人的世界。
03、浑身没劲，总是感到很疲惫得了抑郁症之后，脑子里总会有很多“扭曲的”、消极的、消极的想法。
他每天都在与这些想法作斗争，而这个“举动”是如此的“隐蔽”，别人根本看不到。
因为看不到背后的痛苦和挣扎，所以很多人对抑郁症患者有很多偏见，觉得他们太“多愁善感”，太“blx”。
抑郁症患者大多有病，外人看不出来。因为他们在外人面前依然表现的和以前一样，但其实他们已经用了很多精力去和自己的精神斗争，导致他们觉得很累很累。
想想自己平时有没有失眠，觉得很难入睡。每天睡前，脑子里都有无穷无尽的杂念。
一个人想多了，就很难安心睡觉。睡眠不好，起床困难，导致恶性循环，让人身心疲惫。
显然，当一个人感到疲劳时，他的思维效率会大大降低，神经反应速度一般会变慢。
许多抑郁症患者在做决定时很难做出选择。他们优柔寡断，不知道哪个是对的。
简单的决定，比如今天吃什么，明天穿什么，可能会成为一项繁重的任务。
小事情大事情都很难做决定，经常觉得自己无能为力。心里好像有一团燃烧的火焰。
05、很容易自责、内疚，并经常贬低、批评自己如果你想知道自己是否患有抑郁症，一个很大的标准就是你如何评价自己，你的自我形象是合理的、健康的、消极的还是不好的。
患有抑郁症的人习惯于认为自己一无是处，经常以近乎完美主义的态度批评自己的缺点。
举个例子，像丘吉尔这样的伟人，一生取得了很多伟大的成就，却常年抑郁，以至于晚年对妹妹戴安娜说:“我取得了很多成就，但最后一无所成。”
如果一个人完全相信自己很坏，那么他会从生活中的各种场景中寻找一切证据来证明自己的想法，而自动忽略相反的线索。
06、喜欢一个人呆着，远离人群有些人真的很喜欢和享受独处，独处可以带给他们更多的能量。
有些人就是因为有社交恐惧症，所以害怕和别人打交道，不敢接话，不敢暴露自己的缺点。为了逃避这些尴尬的局面，他们选择了一个人呆着。
抑郁症患者属于后者。他们可能会突然或逐渐停止与以前的朋友联系，把自己推入一个黑暗的角落，独自承受痛苦和疗伤。
他们害怕失去控制，不自觉地说一些很有负能量的话，或者做出一些攻击性的行为，把朋友或者家人拖下水，给他们留下非常不好的印象。
但问题是，如果一个人得了抑郁症，离人群越远，越容易产生孤独感，只会让病情加重。
07、会时不时地冒出自杀或者死亡的想法如果一个人的抑郁症很严重，长期遭受内疚、自我憎恨、绝望和没有价值的感觉，他可能会有自杀的念头，因为精神折磨太痛苦了，所以他需要找到一个出口来获得真正的解脱。
有人说抑郁症是一种只有好人才会得的病，所以大多数抑郁症患者一般选择攻击自己而不是别人。
一般来说，如果一个人出现4~5种以上症状持续数周甚至更长时间，就要引起重视，考虑自己是否患有抑郁症。
最好去正规医院或者心理门诊进行严格诊断。一旦确诊为抑郁症，就要及时治疗，防止病情恶化。
关于抑郁症有好消息也有坏消息。
好消息是抑郁症对大多数人来说是可以治疗的。
坏消息是，抑郁症是一种复发率很高的疾病，这意味着抑郁症很难在短时间内“根除”，抑郁症患者需要足够的毅力和耐心来对抗这场旷日持久的精神战争。
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