手机的护眼模式有用吗 用眼过度，打开手机“护眼模式”真的有用吗？

现在的人越来越离不开手机，用手机工作或者娱乐。因疫情在家学习的同学需要用手机学习。深夜剁手的时候会躲在被子里，一遍遍刷新消息吗？睡觉前最后一件事就是关掉手机，他们早上也需要醒来。手机对我们来说似乎是不可或缺的。即使我们长时间使用手机，也会给我们的眼睛带来很大的压力，最大的表现就是视力的丧失。有人说:“没有护眼模式，没事的。”手机的护眼模式真的有用吗？

在物理学中，光的波长越短，能量越高，最耀眼的是波长短能量高的蓝光，可以直接到达视网膜。当我们长时间近距离观看屏幕时，大量蓝光到达眼底，照射视网膜产生的自由基会导致视网膜色素上皮细胞死亡，从而造成视力障碍。在各种LED照明设备中，需要使用蓝色LED+黄色荧光粉才能带出白色，因为这种方法成本最低，所以应用广泛。

手机护眼模式真的有用吗？护手护眼模式的原理其实很简单，就是把手机调黄调暗，把屏幕的色温从冷光变成暖光，增加屏幕的黄色调。这样看手机就不会觉得特别刺眼，一定程度上可以缓解眼睛疲劳。但是如果你想在不控制手机使用时间，不改变眼睛与手机距离的情况下依赖这种模式，屏幕还是会对眼睛造成很大伤害。

长期看屏幕要不要用眼药水缓解眼睛干涩？这是因为眼球表面的泪膜蒸发太快，不稳定。虽然不舒服的症状不会导致失明，但干眼症很容易长期发展成干眼症。是不是突然发现眼睛发红，刺痛，视力模糊？这是因为在黑暗的环境下玩手机会使你的瞳孔放大，堵塞水溶液的出口。当水溶液不能排出时，眼压会升高，增加青光眼的风险。请及时就医。

其实最好的“护眼模式”就是我们自己的。使用电子设备时，有意识地控制距离，不要太近，工作时尽量留出一定的时间，放松眼睛，注意劳逸结合；眼睛不舒服时，停止工作，选择向远处看或者用热敷搓我们的手掌缓解；在上下班的过程中，不要一直盯着手机。这时，放下手机，欣赏一路上的风景，也许会发现另一种美；如果不行，就要戴防蓝光的眼睛，也会有一定的保护作用。

毕竟眼睛是自己的。只有用好的眼睛才能看到更大更好的世界，对吗？