中华武术抓龙筋功在训练的情况下，有一些留意的小标题，把握这种常见问题，能促使自身站的更为轻轻松松，时间更有进步，精神面貌更为开朗。
下列就是我爸爸学武40多年来对抓龙筋的练习者的提议：
1：24小时训练抓龙筋功在早上最好，最佳时间在5点-8点中间，在其中5点半上下的時间实际效果最好是，为什么呢？那时空气指数最好是，也更为清静，没人打搅，练习必须一个清静的自然环境，方能放松身心，专心致志练习。
2：早晨扎抓龙筋以前要洗漱间和排排便后在站，要不然你一直在扎马步时，很有可能会出现尿感，危害练习的实际效果。
3.站马步以前要主题活动开人体，能够做一些扩胸运动等健身运动，开启骨节，让人体有一定的准备。不可以一开始不做一切提前准备姿势就刚开始训练，对人体不好。
练习前做扩胸运动
4：一开始站抓龙筋时在時间的规定上不可以过高，练习是一个渐行的全过程，内功渐渐地提高的全过程，如同用餐一样，要一口一口的吃，吃个够了就不可以再吃完。初扎者能够从2分钟刚开始，每日提高30秒，10天后你也就能站到七分钟上下，便是一个小的发展了。
5.扎完抓龙筋之后，不可以马上的站立起来，由于两腿在适用人体时，早已酸酸的。应当让两腿缓存一下，怎样缓存呢？便是门把放到膝关节上，渐渐地站起，随后再稍微蹲下去，往复式这一姿势3-5次，告知大腿根部，你需要站起了，让它充分准备。不然马上站起得话，大腿根部血气忽然错乱，对人体不好。
6.扎完马步之后，一切一个人两腿是多少会出现酸痛感，这时不可以马上坐下来，理应去散步，减轻掉酸痛的觉得，散散步五分钟之后酸感便会消失。
练习后跑步五分钟
8.学习培训抓龙筋功，不可以每日都站，应当训练5天，随后让自身释放压力歇息二天，人体还必须养的全过程，一练一养进步更快，只练别养进步迟缓。
9.冬季不可以赤脚立在冰凉的木地板上，以防受凉。扎完马步之后，流汗理应用干纯棉毛巾擦拭，由于在站起的全过程中，肌肤毛细孔开启，寒邪非常容易侵入，容易感冒。站完马步之后，1小时内不可以冼澡，以防受凉。在训练全过程中，由于人体早已消化吸收了较多气体的动能，练习后会出现饥饿感的觉得，因此 三十分钟内不可以进食材，饮水应当喝温开水。
10..新手不可以一下子站低桩马步，低桩马步是人体承担極限，站的不对，很有可能对人体有坏处，实际效果还不大。理应从高桩马步刚开始,站一段时间后,再减少高宽比,这般方能进步功底.
民俗老拳师 创作者：陈振龙，微信号码yezi095396 ,微信朋友圈专业共享中华武术专业知识，共享我学武体会心得感悟,教平常人怎样根据站抓龙筋学武强身健体，身心健康快乐的生活，热烈欢迎关心。
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