可以说拒绝健身的理由五花八门,其中“没时间”可能是使用最多的理由之一了。尤其是对于很多上班族来说,每天早上起床后就要开始忙碌的一天,一直忙到晚上下班,一天的时间就这么多,晚上回家后都不想动,想好好的休息一下,看起来似乎是真的没有时间去健身。于是很多上班族都只能去利用早上的早起时间来进行健身训练,整个一天的时间段中,似乎也只有这段时间是属于你自己的,那么上班族每天早上6点起床健身,持续健身1个月后会发生什么变化呢?

一、对于个人性格的改变

健身时间长了之后,也可以改变一个人的性格,尤其是对于喜欢早上健身的人来说,早上健身的好处其实有很多,但是绅士觉得早上健身最大的好处便是让你一整天都心情舒畅,早上的时间整个城市似乎都是属于你一个人的人,你会感觉这个时间段健身,除了可以让你身体素质提高以外,还能够让你的心情得到一个升华和提升,这种不一样的感觉,相信也只是喜欢早上健身的人能够切实地体会到,早上的健身可以让你切实地远离生活和工作中浮躁与喧嚣,让你的性格变得更好。

二、提升你的睡眠质量

早上健身的另外一个好处就是可以让你的睡眠质量得到很好的提升,在早上起床后开始健身训练,让你晚上的时候能够睡得更加香甜。这是因为如果说你要开始早上健身训练,那么你就必须要保证前一天晚上早点睡,从而让你保证一个充足的睡眠时间,当你养成这个早睡早起的习惯后,你会发现即使只是短短的几小时睡眠也比你以前睡一天,来得更舒服,古人就一直提倡的早睡早起其实还是很有道理的。

三、让你身材变好

当你早上健身的时间变长,甚至已经养成一个习惯的时候,那么健身所带给你的好处,像是一个好的身材肯定是必不可少的,但是想要拥有好身材的前提,就是你要一直坚持下去,最少也要坚持1年的时间,健身带给你肌肉和身材的变化在短期内其实是很难发现的,只有你长期的坚持下去后,才会发现身材和肌肉的显著变化。

其实没有必要去抱怨你没有时间去健身、去减肥,就像小学时候便学到过的知识,时间就像海绵里的水一样,挤一挤总是会有的,你现在之所以觉得没有时间去健身,去运动,其实更多是你的内心一直抗拒和抵触着健身和运动,很多成功人士他们的业余时间可能更少,但是他们却会花上一部分的时间去完善自己的身体。

提个问题:你觉得你能够坚持早上起床健身吗?能够坚持多久?

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