宋寅微博 最帅女机长宋寅：跑步就像传销 上半马期待PB

宋寅

　　2019年是阿迪达斯连续赞助上海半程马拉松赛事的第五年，作为上海半程马拉松的官方合作伙伴，阿迪达斯为跑者专门打造了上海半马训练营。在今年的训练营中，新浪跑步遇到了一个熟悉的身影——她就是中国最帅女机长宋寅。

　　国内唯二女性搜救机长 爱上跑步乐在其中

　　宋寅，交通运输部东海第一救助飞行队搜救机长，她和好友万秋雯是国内仅有的两名从事这个行业的女性。作为救助飞行员，要想在恶劣天气中，保持平稳地驾驶救助直升机执行悬停救援任务，体力无疑是最重要的。为了支持有时七八个小时的连续作业，每天运动就成了她必须要做的事情。

　　本就热爱运动的她，在2011年夏天陪朋友参加跑步活动时，发现了自己的潜能，并一发不可收拾地爱上了跑步。“那次跟着跑团的人一口气跑了5K，我当时觉得特别自豪，立刻还发了朋友圈表示得意。也是那次我发现很多事情如果你不去尝试，永远都不知道自己能完成。”说这话时，一种光彩从宋寅脸上升腾而出。

　　从此以后，她每周至少要跑步三次，虽然她速度不快，只有630-730的配速，距离也就是10-15km，但她始终坚持着这份执着，连旅行或出差都要带着跑步装备，随时准备享受奔跑的快感。

　　与马拉松结缘七年 上马系列赛是情怀所在

　　2013年的上海马拉松，是宋寅参加的第一场十公里跑，而也就是从那时起，她真正开启了自己的马拉松之路。尽管她表示对于那次比赛自己已经没什么印象了，但那次比赛对她的影响无疑是巨大的。虽然她的人生首个全马落在了新加坡，但此后她再跑马拉松时，都选择了上马的系列赛，2014年她在上马完成了自己的第一场半程马拉松，又在2015年又完成了个人上马全马首秀。

　　对于自己如何挑选比赛，宋寅说：“还是从跑友的群里看到报名信息比较多，会挑选适合自己时间和距离的比赛报。但因为工作原因，有时候报名的比赛最后也没能去。”

　　即便如此，她还是报名了今年的上海半程马拉松。毕竟，上海是她出生长大的地方。谈及此处，宋寅表示：“上半马此前参加过两次了，今年一直关注着比赛的信息，第一时间就完成了报名，还是觉得不能错过家门口的比赛啊。”

　　连续参加上马举办的赛事，她也见证了上马不断地自我完善：“这些年上马主办方组织的越来越好，尤其是阿迪达斯赞助的上海半程马拉松，从领赛事装备开始，到最终跑完的互动区域，一切都井然有序，配套活动也很丰富，非常规范及人性化，所以要谢谢那些马拉松的志愿者和工作人员，以及比赛背后的赞助商。”

　　阿迪达斯上半马训练营备战 期待PB

　　上海半马训练营，是阿迪达斯为跑者们量身打造的专业赛前训练平台，能够通过多方位专业、科学的赛前指导为赛事输出更专业的跑者，并助推跑者在赛道上迸发能量，发挥出个人最佳表现。今年的训练营，阿迪达斯共设精英组、挑战组和体验组三个组别，精英组希望帮助半马成绩已突破1：35的大神突破1：30大关，挑战组则是要让已突破1：50的高手向着1：40迈进，体验租则是帮助更多的人完成半马挑战，并成功PB。

　　在赛前7周的时间内，阿迪达斯上半马训练营为各个等级的马拉松爱好者提供12节专业科学的半程马拉松训练课程，课程包括技术训练、力量训练、间歇跑、LSD、配速跑、节奏跑等，专业的训练课程与服务，助力跑者半程马拉松成绩上更上一个台阶。希望在今年跑个好成绩的宋寅，今年也参加了训练营挑战组的训练！

　　宋寅一直很热衷参加阿迪达斯举办的跑步活动，这都是因为她的表哥黄伯伯。黄伯伯是上海AR的一名跑步教练，全马早已突破3小时大关，而他当初开始跑步，还是因为宋寅的鼓动。

　　“很难想象，几年前他还是个80KG的大胖子……他是在我的带领下开始跑步的，在我还在和破五之间讨论佛缘的时候，人家全马最好成绩已经2小时58分了…他不仅自己跑的优秀，在我参加比赛时还为我指定科学的训练计划，总是拉着我参加上海AR的一些活动，带着我跟大家一起进步，我也很喜欢线下一起训练的氛围。”宋寅说。

　　最近两年，宋寅越来越喜欢参加AR的线下活动，虽然表哥是影响她的因素，但她表示，与AR们在一起，不仅仅只是跑步训练那么简单：” AR是一个很时尚的组织，在这里我们不是只有约跑，还能接触到跑步和生活中所需的身体、营养、医疗等方面的服务和知识讲座，有时还会举办音乐，电影，艺术，时尚等各种不同的文化活动，提升了跑步的社交属性。”

　　正是因为经常参加AR的活动，去年广州马拉松，宋寅幸运的当选了阿迪达斯半马245的官兔，谈到那次经历，她说：“第一次当兔子很紧张，配速员其实需要很多责任心，每一公里都必须精确到上下几秒内。也需要团队意识，一个配速段就是一个整体，而这个小团队必须齐心协力共同完成任务。在牺牲自己成绩的同时，能够给其他选手速度上的参考，完成后会觉得精神上有了另一种满足。”

　　提及今年上半马的目标和备战训练，宋寅表示：“目标是跑进210吧。会加强一些LSD的训练和下肢的力量训练。”

　　科学跑步 科技支撑

　　好的装备是良好成绩的开端。对于宋寅来说，同样也不例外。说到本次比赛的装备时，她表示：“会穿清凉一些吧，四月下旬，上海天气比较热了，防晒的话帽子也是必不可少。”

　　除此之外，跑鞋当然是最重要的一样装备。对此，她说：“跑鞋的话我会选择UltraBOOST19，它刚发布的时候我就入手了一双，新升级的版本特别好看。最近穿这双训练比较多。比上一代，UB19更好穿，加强了支撑。

　　最近穿着它跑了两次十几公里的长距离，感觉它很贴合脚面，包裹性虽然好，但并不影响透气性，非常贴合脚面，我喜欢穿着它跑的最重要的原因是它很轻，长距离的后半段也不会觉得累脚，中底的弹性很好，适合我这种不是特别快的慢跑者。

　　已经有着八年跑龄的宋寅，有望穿着阿迪达斯UltraBOOST19跑鞋，在上海半马上刷新自己的PB。

　　跑步就像“传销” 更贴近身边人

　　宋寅说，某种意义上，跑步像是“传销”的表现形式，连接了你和很多人。创造了一些新的缘分，也巩固了一些旧的关系。因为工作的关系，她的社交圈子很狭窄，但跑步却带她走入了更大的世界。

　　马拉松好比人生一段缩影，你与一些人相聚在起点，与一些人擦肩而过，与一些人一同跑过一段最虐的赛道，又与一些人一起到达终点，收获的不只是成绩，还有整个过程。

　　对于已经干了11年搜救机长的她来说，跑步已经成为她生活的一部分。“跑步对我的重要性，可能就像广场舞之于我妈。”生动而形象的比喻，让我们一下就明白了宋寅与跑步的关系：那是在生活中，和吃饭睡觉一样寻常的事，也是理所当然要发生的事。