怎么样产后减肥 你是从产后多久减肥的？用的什么方式？效果怎么样？

生完宝宝之后肚子一般都会变得松松垮垮，我也是。

我是最近才真正开始减肥，已经是产后两年了。

效果还是很明显的，已经瘦了8斤，肚子明显小了。

我是先减重量再塑形。

减重主要靠有氧运动，我觉得跑步对我没什么用，我是跟着网上一个外国的“T25”教程来做的，它的主旨就是每天25分钟高强度运动，让你减脂减重。

这个对我特别有效，但也很累，要量力而行。

体重减到合适之后就是塑形了，这个可以学学瑜伽或者专门的腹部练习。

塑形的效果就慢的多了，我现在就是在塑形阶段。

减肥这个事情第一靠毅力，第二靠毅力，第三还是靠毅力。