羽毛球怎么发球 最基础的羽毛球技术，很多人都做错，林丹告诉你反手发球所有要点

发球是羽毛球运动中最基础的一项技术，也是最重要的技术之一。不管是单打还是双打，都要讲究“发接发”，这三拍的处理情况直接影响到接下来的场上主被动局势。发球如果质量不高，被对方抓住机会后，很容易将自己陷入被动。

那么在发球中，我们常见的发球有：正手发球和反手发球两种。今天我们来分析反手发球。反手发球

反手发球在双打和男子单打中经常被使用，如下图：

左手持拍（林丹）发球

右手持拍（李宗伟）发球

反手发球的准备动作需注意三个要点：

①反手握拍。大拇指顶在拍柄宽面，虎口与拍柄留有间隙，前三手指用力，后两指作为辅助。

②羽部持球。持球手用拇指和食指捏住毛片边缘，球头朝向拍面。

③双臂向前展开。双臂放松，向前张开，大臂与身体的夹角较大，不要用手臂贴着身体；整个肩膀放松，不要紧绷在一起。

反手发球可以发网前小球，也可以发平高/平射球。上面的动图就是发网前小球，而平高球则常常是在对手不经意间，用来偷袭后场的一种手段。反手发网前小球

反手发网前球是目前比赛中使用的最多的一种发球方式，主要原因是其带有进攻性。质量好的网前球，过网后快速下落，对方在回球的时候不得不采用起高球的方式，发球方的优势就会被进一步扩大。

发球时，球拍向后引，然后向前摆动，依靠手腕抖动及大拇指的推顶发力。所以，正确的握拍非常重要。动作如下图：

怎么样来控制球的飞行高度和落点呢？

动作上，发网前球时动作要小，力度相应的就会小。击球瞬间拍面的控制要尽可能朝前，不要将拍面太朝上或朝下，这样球的飞行会过高或者过低。反手发平高球（偷后场）

反手除了发网前球之外，还有我们经常会看到的发后场球，也就是我们常说的“偷后场”。这样做的好处就是让对手不敢站的太靠前，更有利于发球一方的优势。

安赛龙偷李宗伟后场

偷发后场球的准备动作和网前球一样，只是在击球的瞬间手腕用力抖动，拍面向上抬，保证球的飞行高度和距离。

平射球的速度比较快，主要来源于手腕的抖动发力，配合大拇指的外顶，让球快速的飞向后场。动作如下：

和发网前球相比，有以下几点不同：

①球拍向后引的距离。引拍距离长，发力则更大。所以，发网前球的时候，引拍距离小，而后场球则需要引拍距离长。

②球拍向前摆的速度。球拍击球前的摆动速度越大，力量就会越大，这和第①条作用是相同的。

③拍面角度。角度决定了球的飞行高度，发网前球需要球过网之后立刻下落，球的飞行高度就略高于球网就行。平射球则需要有一定的高度才会顺利到达后场，所以击球时拍面应该向上倾斜。发球过腰

发球过腰是一种发球违例行为。在正规赛事上，裁判对过腰的情况监管比较严格，不少球员都被判罚过。

发球时，当球拍击中球的瞬间，球的任何部分高于发球员的腰部为“发球过腰”。这一规则规定主要是不让发球员在高击球点把球平击过去，造成对接发球方的威胁。

从人体解剖分析，腰部是从第一腰椎到第五腰椎部分，而第一腰椎大约相当于人体最底一根肋骨，当击中球的瞬间，球的任何部分如果高于最底一根肋骨的水平延长线，应认为是过腰了。如下图：

过腰示例

站位

发球时的站位直接关系着第三拍回球的质量，所以在不同情形下的站位是不一样的。

单打时的站位应该离前发球线0.7米左右，也就是一个球拍的长度。若对方回网前球，自己也能一步上网；若对方回后场球，自己能来得及后退。如下图：

双打（男双或者女双）的时候，发球人员前脚应尽量靠近"T"字（前发球线和中线交接处），发完球之后立刻举拍封网。如下图：

混双的时候，女队员发球时站位和双打站位一样，前脚在“T”字处。若男队员发球，一般要让女队员站在前面，男队员的位置和单打时发球位置差不多，方便后退接球。如下图：

握拍位置

反手发网前球对力量的要求特别苛刻，要想有一个高质量的小球，必须要将力量控制到最好，让球的落点正好在前发球线上。

所以，在握拍的时候，很多人会采用“短握拍”的方式，握在拍柄的最上面，减小发力点到拍面的距离。距离越短，发力越精确。这种情况常常是在双打发球的时候。如下图：

内角与外角

反手发球时有四个位置（1234）可以选择，中间也可以，不过对接发球人员的威胁不够，很多时候不会采用。

更多的时候，我们会采用1号位，因为距离最短，球的飞行时间最短，对方的反应时间相应的也会很短。

发内角和外角也可以通过拍面的方向来实现，伴随着身体的小幅度的转动。

总结一下反手发球的动作要领与注意事项：

①握拍要采用反手握拍，大拇指顶着握柄侧楞，利用外顶发力；

②发力是依靠球拍向后摆动后的回摆发力，大拇指的外顶和手腕的抖动是关键；

③力量的大小与发球的远近有关，力量小则发网前球，力量大则球的速度快，适合偷后场；

④在击球的瞬间，球应该低于腰部，避免出现“发球过腰”；

⑤找准自己发球时最佳站位，方便自己的上网和后退；根据自己的握拍与发力习惯，可以选择短握拍或者正常握拍；适当的采用内外角变换发球，也会给对手一个措手不及。

以上就是反手发球的内容，希望能帮助到你。

发球是羽毛球运动中最基础的一项技术，也是最重要的技术之一。不管是单打还是双打，都要讲究“发接发”，这三拍的处理情况直接影响到接下来的场上主被动局势。发球如果质量不高，被对方抓住机会后，很容易将自己陷入被动。

那么在发球中，我们常见的发球有：正手发球和反手发球两种。今天我们来分析反手发球。反手发球

反手发球在双打和男子单打中经常被使用，如下图：

左手持拍（林丹）发球

右手持拍（李宗伟）发球

反手发球的准备动作需注意三个要点：

①反手握拍。大拇指顶在拍柄宽面，虎口与拍柄留有间隙，前三手指用力，后两指作为辅助。

②羽部持球。持球手用拇指和食指捏住毛片边缘，球头朝向拍面。

③双臂向前展开。双臂放松，向前张开，大臂与身体的夹角较大，不要用手臂贴着身体；整个肩膀放松，不要紧绷在一起。

反手发球可以发网前小球，也可以发平高/平射球。上面的动图就是发网前小球，而平高球则常常是在对手不经意间，用来偷袭后场的一种手段。反手发网前小球