c罗食谱 C罗有多自律？少食多餐每天至少喝2升水，日常为儿子和女友买单

要说在现如今的足坛上，最受欢迎的球星肯定就是梅西和C罗了。两人并称绝代双骄，一起统治着足坛。在去年2019年，梅西再创辉煌，再一次获得世界足球先生，拿下金球奖！而C罗也自然也毫不逊色，在他的职业生涯中，他一共获得了五次的世界足球先生以及五次金球奖。众所周知，C罗的自律是在整个体坛都出了名的！现如今，我们就一起来走入足坛超巨C罗的私下日常吧！一起近距离的感受感受C罗的自律日常。

作为足球巨星，C罗每年的年薪都价值不菲。除此之外，还有很多赞助商和代言。虽然说他现如今的身价让人难以想象，但他日常生活却十分的低调，家里最主要的开支还是为孩子付学费，给女友当提款机。而在自己身上，却没花什么。

从日常的饮食来看，C罗吃得十分的规矩和科学。最主要的就是吃鸡肉沙拉。还记得有一次。他的前队友埃弗拉去他家做客，埃弗拉就直接感受到了C罗在饮食上有多自律了。而且，要是来了客人的话，C罗不仅会控制自己的饮食，还会带动去他家做客的客人。让他们跟着一块自律！控制饮食！正常人来说，每天就吃三顿饭，但是C罗不同，他是少食多餐，每天至少要吃六顿。除此以外，他也不抽烟，不喝酒。不过想想也确实，酒对于运动员来说是大忌，伤身体不说，还影响实力的发挥。除此之外，他每天雷打不动地灌水，至少要喝2升水。

再者，C罗每天都会保证自己有7个半小时充足的睡眠时间。毕竟好好睡觉，休息好了，才能拿出更饱满的状态。在一周之中，他还会有5次午休时间，每次午休都会睡上一个半小时，也不多睡。毕竟，大家都知道，下午觉睡多了容易进入深度睡眠，醒来反而更困，没有精神。作为一名极为自律的足球运动员，C罗每天都会安排一个完整的个性化训练项目。其中，游泳和普拉提是他每天的必备。

或许也正因为他有这样的自律，才使得他在足坛上纵横多年，如今三十几岁的他依旧状态饱满，实力在线。完全看不出，他已经是4个孩子的父亲了。而说到他的四个孩子，其中，最大的儿子迷你罗如今快十岁了。迷你罗在意大利当地足球比赛儿童组中，还获得了冠军！不得不说完美地继承了父亲C罗的足球天赋了。

要说这四个孩子，C罗都对他们一样的好。他给孩子们选择了一所高级国际学校。这个学校它不仅教授英语还教授意大利语，可以说是双语教学。自然，这样的学校学费也不便宜。每人每年都至少要一万多的欧元。

再说C罗的女友乔治娜，绝对经典的麻雀变凤凰的例子了。早前没有遇见C罗的时候，还是一个普通的售货员呢，被C罗看中后就摇身一变。从ins上看。她那些衣服，首饰什么的也多到不行。可以看出他的日常主要为儿子和女友买单

要说在现如今的足坛上，最受欢迎的球星肯定就是梅西和C罗了。两人并称绝代双骄，一起统治着足坛。在去年2019年，梅西再创辉煌，再一次获得世界足球先生，拿下金球奖！而C罗也自然也毫不逊色，在他的职业生涯中，他一共获得了五次的世界足球先生以及五次金球奖。众所周知，C罗的自律是在整个体坛都出了名的！现如今，我们就一起来走入足坛超巨C罗的私下日常吧！一起近距离的感受感受C罗的自律日常。

作为足球巨星，C罗每年的年薪都价值不菲。除此之外，还有很多赞助商和代言。虽然说他现如今的身价让人难以想象，但他日常生活却十分的低调，家里最主要的开支还是为孩子付学费，给女友当提款机。而在自己身上，却没花什么。

从日常的饮食来看，C罗吃得十分的规矩和科学。最主要的就是吃鸡肉沙拉。还记得有一次。他的前队友埃弗拉去他家做客，埃弗拉就直接感受到了C罗在饮食上有多自律了。而且，要是来了客人的话，C罗不仅会控制自己的饮食，还会带动去他家做客的客人。让他们跟着一块自律！控制饮食！正常人来说，每天就吃三顿饭，但是C罗不同，他是少食多餐，每天至少要吃六顿。除此以外，他也不抽烟，不喝酒。不过想想也确实，酒对于运动员来说是大忌，伤身体不说，还影响实力的发挥。除此之外，他每天雷打不动地灌水，至少要喝2升水。

再者，C罗每天都会保证自己有7个半小时充足的睡眠时间。毕竟好好睡觉，休息好了，才能拿出更饱满的状态。在一周之中，他还会有5次午休时间，每次午休都会睡上一个半小时，也不多睡。毕竟，大家都知道，下午觉睡多了容易进入深度睡眠，醒来反而更困，没有精神。作为一名极为自律的足球运动员，C罗每天都会安排一个完整的个性化训练项目。其中，游泳和普拉提是他每天的必备。