产后肾虚吃什么 产后肾虚吃什么 这样吃最护肾

很多人由于产后哺乳、休息不好、过度劳累、饮食不当等原因导致调理不足，久而久之导致肾虚。如果产后调理不好，会引起肾虚症状。建议患者适当食用一些补益气血、温肾阳的食物，如山药、枸杞、黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，以促进肾气的恢复。

中医认为黑入肾，所以黑芝麻、黑豆、黑米都是很好的滋肾产品，特别是黑芝麻，有很好的补肾养发效果。另外，核桃仁也是不错的选择。症状严重的女性不妨用中药调理。很多人经过及时调理，恢复了正气，精力充沛。

1.海参。海参是一种蛋白质含量高的零胆固醇食品，适用于产后虚弱、消瘦、肾虚、浮肿、黄疸。海参为孕产妇提供全面的营养保障，能增强体质，快速有效恢复体力；并能为婴儿的发育提供丰富的营养。

2.黑米。黑米中的锰、锌、铜等无机盐大多比大米中的高1~3倍。还含有大米缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素、强心苷等特殊成分，所以黑米比普通大米更有营养。多吃黑米，有开胃健脾、暖肝明目、活血通窍、益精的作用，对青少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚、贫血、肾虚有很好的滋补作用。

3.桑树。“桑葚是桑葚精的果实”。中医认为桑葚酸甜，性寒，具有滋补肝肾、养血生津的作用。桑椹含铁量高，维生素C含量高，是补血的好产品。可以生吃，也可以泡酒，还可以做成汤剂。产后出血、身体虚弱、体弱多病的妇女都适合吃桑椹，而神经衰弱、失眠的妇女往往气血虚弱，所以也适合吃桑椹。

4.羊肉。羊肉，在古代被称为“胡萝卜肉”、“胡萝卜肉”、“揭肉”。它既能御风御寒，又能强身健体，对风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾虚阳痿、腹部冷痛、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两虚、病后或产后体虚等有治疗和滋补作用。

5.枣粥。方法:糯米200克，干枣15克，核桃60克。将核桃仁捣碎，红枣去核，用糯米煮粥。功效:本品具有温阳补肾、健脾益气、通便的功能，尤其适用于产后肾虚腰痛、畏寒便秘。

6.杜仲山药板栗粥。方法:杜仲10g，山药30g，板栗50g，糯米100g。清洗杜仲。彻底浸泡。将山药、去壳栗子、糯米、泡好的杜仲放入砂锅，文火炖成稠粥。功效:杜仲。主要治疗腰疼，同时可补中益精，强筋骨，消除白带和外阴瘙痒；山药味甘，有健脾补肾益精的作用；栗子，在西方被称为“人参果”，香甜温润，具有健脾补肾、强筋活血、止血的功效。适用于肾虚腰痛的产后妇女。

龙眼具有壮阳益气、补心健脾、养血安神、补肾润肤、美容养颜等多种功效。可用于治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱、病后及产后虚弱。现代医学实践证明，它还具有美容、延年益寿的功效。产后肾虚的女性也可以根据身体情况食用。推荐阅读:女性肾虚六症如何补肾