睡着突然抽搐 为什么睡觉时会突然抽搐一下？

九叔 39健康网

相信大家一定体验过

睡得好好的

身体突然就自己抽了一下

有人认为

这是大脑在试探你是否还活着

也有人认为

这是你的身体在偷偷长高

今天我就要用刚学的催眠

带大家重新体验

从出生到老年各个时期

不同意味的抽动

下面，请大家一起入睡

婴儿时期的事

你肯定已经记不清楚了

但你也许见过

婴儿睡着后手舞足蹈的样子

婴儿之所以会乱动

是因为他们的高级中枢神经

大脑

还没完全发育好

也就是说

此时负责控制他们躯干的是

更低级的中枢神经

脊髓

所以一些外界的刺激

比如声响、强光

都会让婴儿条件反射地抽动起来

当然

如果婴儿是属于自发抽动

那就是另外的原因

他们正在

学做人

他们回忆着白天学到的东西

复习着怎样才能咬到自己的脚

复习着怎样把青菜扔掉

当他们睡着时

中枢神经系统会以

100万个/s的速度

形成新的神经突触链接

这是大脑夺走控制权的革命

得到了控制权的大脑

迫不及待想要试试自己的权力

这种抽动叫做

肌肉颤搐

是无害的

到了这个时期

大家的记忆也差不多上线了

说到这个时期的睡眠体验

多少都绕不开尿床

深夜里

你腿部肌肉一收缩，踢翻被子

找到最舒适的睡姿

然后就是滴滴答答

大珠小珠落玉盘

这时的你极度放松

连括约肌也不例外

尿床成了你每天醒来

担心的第一件事

你不知道的是

这整个过程都是一种叫做

睡眠锭的脑电波在作祟

这种脑电波能屏蔽外界刺激

让你安然入睡

当然

也能让你意识不到自己在尿床

睡眠锭发生于下丘脑

在图表上的特征是大幅剧烈震荡

震荡最剧烈的时候

也许就是你踢翻被子的时候

它同样属于肌肉颤搐

来到这个时期

你也差不多开始熬夜了

内分泌失调

让你开始出现了一些睡眠问题

比如失眠、嗜睡

就连课堂上也不例外

相信不少人都有过这样的体验

本来在课桌上趴得好好的

突然身体猛地一抽

为沉闷的课堂带来一声巨响

“来自远古的本能”

据说祖先古猿们

都喜欢在树上睡觉

于是从树上坠落之前惊醒

成了必备的生存技能

所以

我们才会在瞬间抽醒的时候

有莫名的坠落感

还有一种解释是

趴在桌上睡会让呼吸受阻

血液循环不畅

再加上神经被压迫

怎么看都像快要翘辫子的样子

所以大脑决定发射信号

让你抽动一下

看看您是否健在

这种现象叫做临睡肌抽跃

也是无害的

步入中年

不少人得面对来自

家庭+工作+没时间开黑

的多重压力

长期紧绷的生活状态

会让人无法放松至

适合入睡的状态

而且

因为害怕错过老板的消息

大脑需要时刻警觉

所以一晚上会抽醒好几次

过多的肌抽跃不再是良性现象

而是大脑在报警

再这么下去

抑郁、高血压、糖尿病

都有可能找上门

进入老年期的大脑

像年老的国王

偶尔想再试试自己的权力

但如今的体验让它不太愉快

退化的身体机能

让人很难再利索地抽动

就在大脑刚落魄转身时

你突然又抽了起来

这就是快速眼动期睡眠障碍

症状表现为睡眠时

打拳、踢腿、跌下床、说梦话

或者睡醒时

发现自己或床伴受伤

这种睡眠抽搐虽然不是很严重

但发展下去

却很有可能会变成帕金森症

要解决这些问题

建议求助医生

他们会用药物来帮助你改善睡眠

比如

氯硝西泮和褪黑素等

这么看

抽搐都是在救我们的命啊

至于尿不尿床什么的

都是成年人了

你要学会对自己负责

总之，到这里

今天的睡眠小专题·抽搐篇

也要告一段落了

-完-

参考文献：

①Chiaro, G., et al. . Hypnicjerks are an underestimated sleep motor phenomenon in patients withparkinsonism. A video-polysomnographic and neurophysiological study [Abstract].

②Figueiro, M. G., et al. .Non-visual effects of light: How to use light to promote circadian entrainmentand elicit alertness.

③Sleep starts. .

④新华网.为什么有时候晚上睡觉，身体会突然抖一下？

⑤中华康网.如何区分入睡抽搐和肌肉颤搐？