BMI 指数
一般在门诊中BMI指数在28以上就属于肥胖，追求瘦而美的人士，可以减至24左右。
北京协和医院减肥处方大揭秘 
一、高蛋白减肥处方高蛋白质减重的方法是借助一部分的代餐产品。 早餐：高蛋白＋纤维素＋维生素
✨蛋白质粉的纯度要在85％以上！ 午餐：红＋黄＋绿 
晚餐：白＋黄＋绿 
红：红肉 
以身高172cm，体重89kg为例，为其定制的减肥餐。 
二、轻断食 
午餐：一盘水果 
晚餐：一两瘦肉＋半斤蔬菜＋一两
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