盆底修复 真人分享 | 盆底肌修复

真人分享 | 盆底肌修复 享悦时光月子中心

我有两个宝宝，大宝4岁，小宝不到半岁。2013年的时候，大宝快生了，我那时只关心一个问题：产后到底会不会松弛。
逛了很多帖子，看遍了大家的分享，基本就是顺产和剖宫产两个阵营在pk，顺产有的说确实不一样了，有的说完全没有啊，老公说更好了，怀疑是不是侧切或者撕裂，医生顺便给缝紧了，剖宫产的说我们才没有呢，顺产肯定有，然后说身边某某朋友顺产就有，所以她才选剖宫产的。 里边戏精真不少，比在淘宝一堆好评里找到真实评价还要难。后来，我还是坚持了顺产，产后42天在当地的市妇幼检查了盆底，60多分，分数还比很多人高，但是医生建议做康复，说未来发病风险会高，容易尿失禁。
当时还有其他一些项目，催乳和减肥之类的，但是那边的上门康复都排到半年后了。后来我一个新手妈，带娃都鸡飞狗跳的，盆底康复早忘了。 产后两年也没觉得有什么变化，但是就在去年，在怀小宝前真的发生了尿失禁！主要是咳嗽的时候漏过几次尿，不太严重。有一次起床突然一股暖流，我吓坏了，去卫生间一看，原来是大姨妈来了，还好还好，如果真的是这种程度的尿失禁我可接受不了。 这次，半年前生完小宝，去社区医院查的产后42天，查出来前壁膨出，我也不知道具体啥意思，但是自己摸起来确实好像阴道口多出一块小肉，和以前不太一样。后来问周围好多朋友，都是孩子上了幼儿园，出现了尿失禁，以前都没有什么症状，医生检查说膨出也没放在心上。
但是因为我发生过尿失禁，所以还是挺担心的，这次检查后就做了康复套餐，除了盆底还有子宫复旧，催乳，骨盆和塑型，大概10项吧。
检测过程总结：
1. 需要脱掉裤子在床上躺好，医生会拿出一个叫阴道电极的东西，是一次性的。 2. 医生会涂一点润滑剂然后放进阴道，这个电极连着电脑，然后根据电脑提示，收缩夹住电极或者放松。
3. 有的时候需要快一点收缩，然后马上放松，有的时候要一直夹住，这时候就能在电脑上看见高高低低的曲线，就像心电图一样。 4. 这个过程医生叫我肚子不要用力，屁股也不要去夹，腿也要放松，也就是只用力去收紧阴道和肛门。 感觉大概有几分钟的时间，这次的报告是36.1多分，比上次还低一些。 我现在做到第8次，其实医生是建议我一周最好来两次，但是俩娃确实不是很方便，只是明显现在有了经验，不会手忙脚乱，而且我发现即使一周做一次，再回家自己练，效果也很好。
训练过程中，发现很多人是剖宫产的，也有盆底问题，医生说怀孕时就已经让阴道松弛了，而且年龄越来越大，松弛更容易发生，跟其他肌肉应该是类似的，不锻炼就松弛吧。别的地方松弛只是胖而已，盆底松弛就会变成疾病。
治疗总结：
医生说根据我的评估结果设计了一个方案：
1. 一开始做了几次电刺激，医生会边加电流边问我感觉怎么样，等到我说麻麻的，她就停止，然后就用这个电流，整个大概30分钟，明显感觉阴道里的肌肉在收缩，我只要躺着就可以了。
2. 后来又换了凯格尔训练，这个过程有点类似检测，根据电脑上的形状，自己用收缩去控制，难度不一样，最累的就是收缩还要保持。医生也建议要多做凯格尔训练。 3. 医生会嘱咐一些注意事项，比如不能拎重物，回家要坚持训练，在医院是学会方法，就像健身房教练的作用，想减肥还是得靠自己，所以要求每天在家最好都要做凯格尔。
医院发了一套阴道哑铃，我之前下载了APP跟着练的，效果不错，后来手机内存不够卸载了，就停了一段时间，发现确实有区别，具体我就不讲了，捂脸。 后来重新装回来继续用，有时偷懒不想用阴道哑铃，只做凯格尔，睡前想起来了，就躺在床上练一练，玩着手机想起来了也会练一练，虽然医生说训练量不够也不行，但我想练一下总比不练好吧。
以前没有感觉真的无所谓，后来因为自己发生了尿失禁，还听医生讲了很多例子，有的人下蹲，突然感觉阴道里有东西掉出来，就是子宫，而且很难再恢复，脱垂恢复起来还特别慢，有的人尿失禁还要经常垫着尿不湿。 后来知道妈妈也会一咳嗽就漏尿，还感慨：当初不明白你姥姥为什么把内裤缝得那么厚，现在明白了。（那时候还没有尿不湿）
Sunny插一句，自从做了盆底极致学院，送礼物的风格都变了，婆婆妈妈朋友，人手一套阴道哑铃，捂脸 做盆底肌修复来享悦时光月子会所