产后6月如何瘦身 6月，产后修复+产后瘦身小班课，只招6个名额～～

想要恢复身材的产后妈妈们抓紧时间哦！ 原本产后修复一对一是最好安排的，但是考虑做平价，做最优质又价格好的课程是竹心瑜伽的定位～感恩同学们因为信任我走入竹心瑜伽，大多数同学的时间又不一样～～我特地把表重新加课～！更加人性化～～ 原价380元/节/人，活动价1500元一期，一期为12节课，～～12月2日开始，暂定1.3.6的中午12:00开课～，也可根据会员的情况，稍微调整～～ 　　
为了照顾宝宝新妈妈都忙得没有时间来锻炼身体但是身材的恢复也是十分重要产后开始运动一般人总以为只是为了减肥其实产后运动在 月子期间 就要开始而且很重要～～产后恢复的意义与最佳时机女人的身体结构是具有自调性的，能够在不同的生命时期完成不同的重要任务。那么女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期。而最重要的就是产后这个阶段，据调查，女性体内的荷尔蒙等雌激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。 女人的第二次生命绽放生产时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。在这段期间你能够有效的改善自己的身体状况，但是，如果这期间没有好好的调养，将为你的身体留下隐患。所以，这段时间，也被喻为女人的第二次生命!第二次生命带给我们的，除了身体结构上的重新构建，更有心理上的再认识。特别是在身体结构上，我们的皮肤、骨骼及体内的很多器官都要经受一次严竣的考验。从怀孕时的害喜、妊娠斑、妊娠纹，到生产时的阵痛而产生的骨架张力，再到产后的子宫复旧、身体恢复等等，无不让人感觉这是一次人生的历炼，一次脱胎换骨的历炼。
如果你的第一次生命不是很完美我们就通过第二次生命来弥补它如果你的第一次生命已经很完美那就让我们的第二次生命更加精彩吧!
为什么要做产后恢复
产后恢复的主要内容1.基础调理从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡。如疏经通络，气血调和，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。2.清瘀排毒清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。3.体形恢复恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。如盆底肌恢复、纤体塑身、修身减脂、胸部保养等。4.体质恢复恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。如全身酸痛、骨盆矫正、体虚体弱等。
产后恢复的最佳时机1.黄金期产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。2.理想期产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。3.有效期产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡。
很多妈妈怎么减肥 下半身都很难再恢复到之前的状态这个和肥肉没有关系喔~重点是骨盆的恢复！不管是顺产还是剖腹产都需要做的哟可能还存在腹直肌分离的情况！
——产后骨盆恢复不好易导致——
1、下半身血液循环不顺畅，屁股变大，大腿变粗，经常会感觉全身发冷；2、内脏会随着骨盆的扩张而往下掉，导致下腹部凸出；3、使产后妈妈失去“三角区”翘挺感，从此彻底失去曲线美；4、阴道、肛门不能有效的收紧，容易出现小便失禁、子宫脱落等症； 5、会导致盆腔积液增多，引起盆腔炎。什么是腹直肌分离？在怀孕期间和分娩过程中，随着腹部的增大，大多数女性腹部肌肉中间都会出现一个空隙。这个空隙通常会在产后4-8周后逐渐关闭。对于一部分女性，在怀孕期间腹部肌肉有可能会被过度拉伸，导致产后无法自动修复，这种情况称作“腹直肌分离”。
腹直肌分离有什么危害？1.在腹直肌空隙关闭前不能开始做一般的腹部锻炼，要不然会损伤这些肌肉。2.如果不治，腹直肌分离可能会增加你背后疼痛的机会。3.而且会让您的小腹 更难恢复平坦。4.严重者，内部器官也有可能移位，下垂，压迫膀胱，导致尿失禁。
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