肝脏排毒时间,肝脏在晚上几点排毒？

肝脏在晚上几点排毒？

您好

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行肝脏排毒时间。

中医认为“肝开窍于目”，养肝就是养眼。《黄帝内经》指出：“人卧血归于肝”。从西医的角度来说，睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。

肝脏是重要的解毒器官，肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨1点，同时肝的排毒需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。肝脏排毒不好时，通常会出现一些症状，比如便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发暗等，如出现以上一个或多个症状时应科学饮食，以清淡为主，少吃辛辣，并注意口腔卫生 等。

扩展资料

中医认为可以采用食疗及穴位按摩的方法来帮助肝脏排毒。

1、吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。

参考资料来源：人民网-肝脏排毒有规律 如何给肝脏排毒？

肝脏本身就具有解毒的功能。西医认为，肝脏的解毒功能持续存在，不存在时间点。在肝内，主要通过单核吞噬细胞系统进行吞噬，还可以通过分解、氧化、结合的方式，将代谢过程中产生的毒物或者外来的毒物组合，包括某些酚基、羟基、羧基以及氨基类物质与葡萄糖醛酸、甘氨酸等相结合，最终排出体外。而肝脏存在排毒的时间主要是中医的观点，中医认为，夜间11：00至凌晨2：00-3：00是肝脏排毒的重要时间，此时机体应以属于良好的睡眠状态，有助于肝脏发挥排毒的功能。而长期熬夜会导致肝功能异常，也从另一个方面证实这点。因此保持充足的睡眠以及睡眠规律，对于维持良好的肝脏功能、促进肝脏解毒排毒，非常重要。