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产后瘦肚子 产后瘦肚子,别再瞎做运动,4个动作恢复你的平坦小腹

大家好,我是个问题。

生孩子之前,你的宝贝妈妈都是身材完美,腹部平坦的美女

第四个动作:平板支撑或动态平板支撑

根据个人情况,30秒-1分钟,3次

行动要点:躯干保持直线,不要耸肩

要恢复腹直肌的锻炼,有一个对马宝的误解,就是腹肌,所以我只需要练习仰卧起坐。

这里的问题是告诉大家,打错了号码特别不对!腹直肌分离后,不要做卷腹,会加重腹直肌分离。

切记,不要做卷腹、仰卧起坐、空,等腹直肌恢复后再训练腹肌。

希望每个宝妈都有马甲线~ ~ ~ ~

最后,请注意。

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