洗澡前敷面膜好还是洗澡后敷面膜好 天气干燥洗澡别太频繁 洗完澡敷面膜效果最好

宁波的城市天气

今天多云的下午转多云，雾度6°C-16°C。

明天将多云至多云9°C-14°C

今天，宁波空的空气质量从三级到四级，从轻度污染到中度污染

主要污染物pM2.5

这两天每天阳光在线，中午暖暖的，仿佛深秋。但是早晚还是很冷，让我们回到了现实。现在是初冬。

11月，宁波总是下着滴滴的雨，但1-12月，天气好像变了模式，总是晴，时不时会遇到“霾”。

最近几天空气体湿度低的时候只有30%左右。冬天，我总是觉得到处都很干燥。皮肤干，鼻子干，好像全身都干。冬天，如何避免干燥，如何给身体补水，听听专家怎么说。

洗澡后敷面膜效果最好

如果敷面膜时间太长，水会被吸回来

女神范冰冰是怎么炼成的？在很多场合，叶凡经常说，空我会敷面膜。据说她一年用700多个口罩，一天可能用2个。

这个季节，很多女性习惯睡前敷面膜，给皮肤补水。你知道什么时候敷面膜最好吗？答案是:洗完澡。

宁波大学医学院附属医院皮肤科主任医师林磊解释说，洗完热水澡后，是敷面膜的最佳时机，因为此时皮肤上的毛孔完全打开，让皮肤更好地吸收面膜中的营养成分，充分发挥功效。

但需要注意的是，敷面膜前，要注意清洁皮肤，最好去角质，彻底去除皮肤表面的油渍、皮脂、老化角质，让皮肤更容易吸收营养。

面膜敷的时间越长，效果越好。一般控制在15-20分钟。如果涂抹时间过长，皮肤会干燥，因为水分会被吸回来。特别是对于一些水分含量适中的面膜，如果时间过长，面膜干燥后会从皮肤上吸收水分，适得其反。

不需要每天敷面膜，一般一周2-3次就够了。对于美白或除皱等一些功能性面膜，不宜使用过于频繁，建议一周左右使用一次。

保湿喷雾也可以。喷吧

实际上，这不是一个好习惯

在干燥的秋冬季节，很多彩信会在包里放一瓶补水喷雾，拿出来随时喷。冬天在空中转房待久了总感觉皮肤干燥，补水喷雾成了很多办公室女性必备的物品之一。今年各种保湿喷雾风靡网络，广告词是随时随地给皮肤补水。酪这个喷剂真的管用吗？可以滋润皮肤吗？

林磊说，这款喷雾适用于极度干燥的皮肤或恢复期有炎症的皮肤。正常皮肤不需要太依赖保湿喷雾，因为用的多了，皮肤自身产生水分的功能就会下降。

如果保湿喷雾中矿物质含量过高，会加速水分蒸发，水分在矿物质被吸收之前就已经蒸发了，导致皮肤缺水。所以有的人用保湿喷雾的时候，会觉得越来越干。

当然，在干燥空的房间里，适当的喷一下也没问题。

冬天不能经常洗澡

不然会越来越干越痒

每天洗澡，皮肤越来越干越痒。每年冬天皮肤科都会遇到这样的病人，这是一种病，专业术语是降血脂湿疹。

林磊说，冬天寒冷干燥，体表失水较多，皮脂腺和汗腺分泌减少，皮脂膜明显变薄。如果这个时候洗澡太频繁，使用更多的清洁产品，皮肤表面的油脂大部分都会被洗掉，相当于打破了皮肤的天然屏障，反而让皮肤变得干燥。

越干越洗越痒。一个原因可能是洗澡太频繁，另一个原因可能是水温太高。一般来说，洗澡的水温不应超过40℃。40℃温水是消除疲劳的最好方法，因为正常腋下体温37℃，体温40℃，40℃是最接近体温的。如果水温过高，消耗热量较多，并不会消除疲劳，反而会感到不适；水温过低，血管收缩，难以消除疲劳。

专家提醒，冬天，每周洗澡最好不要超过3次，尤其是老年人。由于皮脂腺和汗腺萎缩，皮肤变薄变干，气候干燥，气温低，老年人更容易出现皮肤瘙痒。

你可以在家准备一个加湿器

上空可以放盆水

现在加湿器和空气体净化器似乎是很多家庭的标配。在一些家庭，加湿器一天24小时都是开着的。

冬季使用加湿器可以增加空空气湿度，缓解皮肤干燥，但相对湿度保持在45% ~ 65%较为合适。所谓过犹不及，空空气过湿会严重影响人体的清肺能力，附着在灰尘上的病菌更容易繁殖。

人体气道粘膜上有单向摆动的纤毛，表面覆盖着黏液。正常情况下，适当的粘液浓度和纤毛摆动就像呼吸道的“扫地机”，可以防止侵入性颗粒进入体内。在干空气中，粘液分泌减少，气道纤毛落下，导致咽干、咳嗽、鼻出血等气道干燥反应。

宁波大学医学院附属医院呼吸内科主任医师邓表示，使用加湿器时，最好不要使用自来水，如果有老人或儿童，最好使用凉开水或蒸馏水。使用加湿器时，要特别注意清洁，防止细菌滋生。每天换水，两周彻底清洗一次。

他说其实在南方城市，空也不算太干。平时待在空房间，放一盆水或湿毛巾加湿。

除了外部保湿，内部补水也同样重要。平时要多喝水，保证水果蔬菜的摄入。富含维生素C和B族维生素的水果和蔬菜有助于皮肤健康。