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减肚子的减肥药 198斤女大学生吃减肥药狂泄肚 住院6天才缓过来

“刚才我去超市买东西,付完账,一个保安拦住我说,‘等一下,你衣服里鼓鼓的是什么?’我愤怒地撩起外套,喊道:‘这是肉,不是肉!我自己的!它只是在新的一年里长出来的!”"

这是最近微博和微信朋友圈里广为流传的一段话。眼看三月快过去了,四月快到了,衣服越来越少,肚子上的肉几乎盖不住。因此,减肥最近成为许多年轻男女的热门话题。医生提醒,BMI过高的人应该减肥,但减肥一定要科学。在家盲目减肥,很可能适得其反,甚至有害。最近有人因为减肥问题住进了医院。

乱吃减肥产品

女大学生住院6天以上

陈,女,20岁,大学生,身高1.65米,体重198斤。她下定决心减肥是因为在网上看到一句话:“长得好看的人有青春,我们这种人只有大学。”陈希望等她老了,可以怀念她那绚烂的青春,于是在今年1月,她请在浙江人民医院工作的亲戚帮她打听,联系医生减肥。亲戚推荐营养科主任钱展宏。

钱主任为陈制定了详细的减肥计划,并经常发短信查询跟踪陈的执行情况,并随时给予指导。

起初陈很配合,但渐渐地钱主任联系不上陈,发的短信也不回。

前不久钱主任见了陈同学的亲戚,提到了陈同学,才知道陈前段时间住院了,而且是因为减肥。

“她觉得按照你的计划减肥太慢太难了。她一个月只能瘦10斤,就偷偷买了很多减肥产品吃,也不知道吃了什么。最近天天漏水,在厕所里站不起来。她的父母很快把她送到了医院。结果她说她在吃减肥产品,吃肠胃失调。水和电解质也紊乱。她在医院住了6天,才被护理恢复健康。”亲戚叹了口气说:“这么多事,我就不说我受的苦够了,体重又回去了。”。

钱主任感慨地说,现在医学界普遍认为肥胖是一种病,既然是病,当然要看医生。减肥是一项技术活动,必须在专业人员的指导下进行。但是,肥胖的人很少有这种意识。他们把减肥看得太简单,喜欢找速效药。结果很多人把身体搞垮了,甚至更多的人瘦了一段时间,但很快又反弹了。

现在减肥的方法很多,那么这些减肥的方法都是谁,有哪些注意事项?今天,我们来听听专业人士的建议。

替代正餐来减肥不是长久之计

禁食减肥成功率低

“饮食控制是减肥的两大基础之一,没有饮食控制几乎没有办法减肥。”钱展鸿主任说,这里的饮食控制不是指不吃某些食物,而是一日三餐,均衡摄入六种营养素。主食、荤菜、蔬菜、水果不减,但要控制每天的总热量摄入,适当选择低脂食物。

可惜,说到节食减肥,很多人会走向另一个极端,放弃很多必要的东西。现在很多流行的饮食控制法不科学,或者说执行不正确。

和代餐减肥一样,是用高纤维、低热量、持续饱腹感的代餐食品代替部分或全部正餐。营养棒、减肥奶昔、魔芋粉等。都是食物替代品。

“减肥之初,由于正常食物摄入量突然减少,难免会出现饥饿感,所以吃点代餐食物就可以了。但是,饮食替代并不是减肥的长久之计。对于胖子来说,饮食控制是一生的任务,不可能一辈子吃饮食替代。而且有些人不是因为饿了才真的想吃东西,而是看到好吃的就想吃。对于这样的人来说,代餐是没有用的,还是你要下定决心,养成良好的饮食习惯。”钱主任说。

还有5:2的减肥食谱。这种饮食方式是选择每周任意2天清淡饮食,将食物能量摄入控制在每天500-600卡路里左右,其余5天正常饮食。每7天循环一次。这个方法听起来很吸引人,但只是一句好听的话。饿两天,另外五天不控制的话,就比较容易吃喝了。

只吃水果还是不吃

不建议使用容易引起营养失衡的药物

水果餐减肥是很多女生最喜欢的减肥方式,钱导演不推荐。水果餐减肥是指一天中一餐或每餐只吃水果或果汁。

“减肥还需要均衡的饮食,还需要每天摄入六种主要营养素,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、维生素和矿物质。水果能给我们提供的营养并不全面,尤其是蛋白质和脂肪的缺乏。长期饱食水果,必然导致营养不良,身体机能下降。”

钱主任说,同样,有些人也不是为了减肥而吃碳水化合物,比如每天吃一点肉和大量大米、面食等淀粉类主食,也会造成严重后果。

“短期内不吃或只吃某些食物可能会减肥,但长期下来肯定会对身体造成伤害。不含碳水化合物的饮食容易引起饥饿酮症酸中毒、恶心、呕吐、头晕等。,并严重损害大脑和肝脏。”

钱导演暗示,每个人的情况都不一样。减肥前最好去营养科看减肥门诊。医生会根据每个人的情况给出个性化的建议和食谱。

通过节食而不是锻炼来减肥

失去的是肌肉,反弹回来的是脂肪

减肥失败的人往往有一个共同点,就是不愿意动。浙江省运动医学中心副主任、浙江省人民医院骨科主任医师毕青提醒,不运动的减肥方法往往会减掉肌肉,而反弹回来的脂肪往往会让他们看起来更胖。

“大多数减肥方法都需要运动配合。第一,单纯控制饮食慢,运动快;第二,每次减肥,肌肉量肯定会减少,但当体重回升时,长的大多是脂肪,可以通过运动消耗脂肪,增加肌肉含量;第三,一个人的肌肉含量越高,体重增加的可能性越小。”

毕青主任说,一般情况下,连续有氧活动30多分钟后,心跳达到最大心率的55%-85%,从而消耗脂肪。并且坚持,每周做4天有氧运动,2天肌肉运动,剩下的一天放松。

不是每个人都适合运动减肥。比如心血管疾病严重,肺部疾病,关节疾病,肥胖的人就不适合。因内分泌系统异常而肥胖的患者,应重点控制病因,不宜运动减肥。

健身教练孙燕娜也表示,从平时的训练来看,身体不好的胖子,也就是所谓的“虚胖”,要循序渐进的锻炼。如果他们一开始觉得跑不了30分钟,那就快走5分钟,慢慢增加一点运动量。他们一定不能贪多贪快。

对于那些没有足够时间工作的人来说,上下班步行是一种更好的减肥方式。我有个同事,毕业后胖了10斤,所以每天上班40分钟左右。走了半年,体重恢复到两位数。

重度肥胖、重度三高、暴食的人

可以喝点中药减肥

在浙江省中医院中医科主任医师陶金的门诊,很多人都是来看如何减肥的。这些人有一个特点:超级肥胖,三高症状严重。

患者范,30岁,身高1.68米,体重178斤,初诊为肥胖、高血脂,胆固醇7.8mol/l,甘油三酯3.8mol/l。经过两个半月的中医治疗,体重下降了40斤左右,胆固醇和甘油三酯也降到了正常值。随访2年,体重未重复。

陶金主任说,从中医的角度来看,肥胖是由长期饮食失调和缺乏锻炼造成的。饮用中药可以清热燥湿、清火和胃、理气化痰、活血化瘀,调节肥胖人群的体质,达到减肥的目的。此外,还需要改善胰岛素抵抗。

对于BMI在25-32之间的单纯性肥胖患者,金主任主张以饮食控制和运动为主,中医药为辅。

“为什么很多人发现很难控制饮食?因为在减肥过程中,体内的幸福因子如血清素、去甲肾上腺素、多巴胺等。会因节食而大大减少。相反,令人沮丧的化学成分呈上升趋势。这个时候,人就容易产生抑郁、抑郁、焦虑等情绪。他们觉得活着的时候吃东西真的没什么意思,就忍不住不吃了。通过中医的调节,身体可以始终保持相对较高水平的幸福因子浓度,以达到减肥的目的。”

对于BMI>32的重度肥胖人群,特别是伴有高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸血症、脂肪肝等疾病的腹型肥胖和代谢综合征患者,金主任认为,采用中药减肥更为合适,同时可以治疗伴随的疾病。

针灸减肥

这只是减肥的辅助手段

近年来,针灸减肥越来越流行,可细分为针灸减肥、埋线减肥、拔罐减肥、耳穴压丸等。虽然方法不同,但道理是一样的:通过刺激穴位,可以调节人体的内分泌,改善身体的新陈代谢,从而达到减肥的效果。

“如果你是一个容易吃又饿的肥胖者,你可以通过选择手法和穴位来抑制他的食欲;如果食欲不强但容易堆积脂肪,那么就要通过调理脾胃来促进他的脂肪代谢。”浙江省中山医院针灸科副主任马瑞杰说。

听起来是不是有点不可思议?但马表示,针灸减肥并不是万能的,他本人更倾向于将针灸作为减肥的辅助手段而不是主要手段。换句话说,想要减肥,首先要调整生活习惯,包括饮食控制和运动,然后才能结合针灸减肥。而且针灸减肥一定要坚持每天一次或者隔天做一次针灸拔罐。

针灸减肥不是每个人都适合的。像针灸减肥,对20-50岁的中青年肥胖人群效果更好。在这个年龄阶段,人体相对成熟,各项功能相对健全。通过针灸治疗,更容易调节身体的各种代谢功能,促进脂肪分解,达到减肥降脂的效果。但是20岁以下50岁以上的人不适合。

抽脂术

不适合啤酒肚

很多人都瘦了,但最后反弹的不在少数,所以这几年很多人都把目光投向了吸脂减肥。与传统的减肥方法相比,吸脂术可以在减肥后保持更长的效果,因为它吸走了一部分皮下脂肪,相当于减少了脂肪细胞的数量。

“不如说吸脂比减肥更适合塑形。”浙江省人民医院整形中心主任医师吴溯帆说:“吸脂塑形的原理很简单。胖子皮下脂肪厚。挤在皮肤上,对折。可能是5-6 cm。然后将这层皮下脂肪均匀减薄1-2厘米,腰围、臀围、腿围会显得苗条很多。”

但吴主任提醒,吸脂仅限于减少皮下脂肪。就像男同性恋的“啤酒肚”一样,脂肪长在肚子里,所以这个方法不能用。而且皮肤和脂肪会受到一定的创伤。吸烟越多,吸脂面积越大,创伤越大。感染、出血、血肿、浆膜瘤、皮肤坏死,甚至因脂肪栓塞而死亡的风险。所以吸脂减肥要慎重,一定要选择大医院。

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