芒果西米露 牛奶芒果西米露做法图文教程

　　11.将芒果肉放入碗中，加适量的蜂蜜就可以了

　　小贴士

　　焖—煮—焖的做法看似麻烦，但人却可以省事不少，不需要时刻守在锅前不停地搅拌西米防粘锅底

　　原料

　　芒果4个，西米50g，淡奶200ml，冰糖(依个人口味添加)

　　做法

　　1.西米加一小锅水大火烧开后，将冰糖放入待熔后，小火熬上15分钟

　　2.待西米中心还有一点白时，关火盖上锅盖，一直闷到西米呈透明状

　　3.芒果去皮去核，两个切粒，另两个加淡奶放入搅拌机打成浆，盛在干净碗中

　　4.吃时在西米碗中放入芒果汁再加入芒果粒即可，随吃随取，很方便。

　　芒果有着很高的营养价值。它的维生素C的含量超过了橘子、草莓。它的维生素A的含量达到了38%。而且芒果还含有蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养成分。下面就让我们来看一下，芒果有哪些功效和作用吧。

　　1、芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。果肉或以芒果煎水进食，对抑制孕妇作呕也有很好的效果。

　　2、芒果能降低胆固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。

　　3、芒果能够止咳。对于咳嗽、贪多、气喘等症状，有着辅助食疗的作用。芒果汁能够增加肠胃的蠕动，促进身体加快排便。芒果中含有芒果酮酸等化学物，能够有着抗癌的药理作用。对于治疗结肠癌很有裨益。

　　4、芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。