如何牛奶泡燕麦片 牛奶泡燕麦片的功效

暖暖的一碗燕麦牛奶，摆几片水果，撒上果干果仁，健康美味又饱腹。

By 小龙IRIS 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 即食燕麦 适量
• 牛奶 适量
• 水果（草莓、香蕉、奇异果、蓝莓等） 随意
• 果仁或果干 随意

做法步骤

1、准备好所有材料。 随自己喜好搭配水果、果干、果仁等。 重点: 我用的是即食燕麦，可以直接用热水泡着吃。如果用的是需要煮的燕麦，需燕麦与牛奶一同放入锅中煮熟。

2、切好水果。 果干可以选用葡萄干、蔓越莓干、蓝莓干等。 果仁可用瓜子仁、南瓜仁、杏仁、核桃、弯腰果、夏威夷果等。

3、将牛奶煮沸。

4、放入装着燕麦的容器。

5、泡一下，拌均匀。 一般燕麦与牛奶的比例为35克: 210毫升。其实不需要太死板，按自己喜欢的浓稠度去调整。

6、加点水果、果干、果仁。 用一日坚果也不错。

7、五分钟搞掂，么么哒。

小贴士

如果用的是需要煮的燕麦，需燕麦与牛奶一同放入锅中煮熟。

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