一岁半宝宝营养食谱 一岁半宝宝饮食安排一览表

儿童需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，才能拥有健康强壮的身体。如果你能给孩子提供广泛的选择，他们一定会得到他们需要的一切。

孩子吃的食物量与孩子的活动量以及是否处于生长高峰期有关。比如一岁生日后，孩子的成长速度逐渐变慢，但很快就增加了，然后孩子开始学走路。一岁半婴儿的营养需求以18个月为特征，儿童每天的热量需求是成人的三倍(按体重计算)，因为此时的儿童生长速度非常快。这个阶段一定要给孩子足够的能量，一般每500克体重需要50卡路里。儿童每天需要25克蛋白质，虽然没有婴儿多，但仍然是成人的两倍。孩子快2岁的时候，饮食和成年人差不多。

从健康的角度来说，最基本的食物是什么并不重要。孩子们只需要大量新鲜的、精心制作的食物就能达到营养平衡。牛奶也是儿童所需蛋白质的主要来源(一杯牛奶含有8克蛋白质)，儿童还需要喝白水或稀释的果汁。一岁半宝宝如何添加辅食？主要食物:谷物、蔬菜和肉类

补充食物:牛奶、鸡蛋、谷类和豆类

喂食时间:

早上:

早餐:牛奶(200毫升)，面包(25克)(早上6点左右)，早餐:炖蛋(1个鸡蛋，5克植物油)(早上8点左右)，午餐:软饭(40-50克米)，清蒸带鱼(30克带鱼，少许盐)，虾皮炒青菜(虾皮3克，青菜50克)

下午:

午间小吃:一个蔬菜肉包子(面粉25g，肉10g，青菜10g)；柑橘(50g)(下午3点左右)；晚餐:软饭(40-50克米饭)；虾仁炒豌豆(虾仁25克，豌豆15克，油5克)；苹果(100克)(下午6点左右)。食物应该营养丰富，易于消化。不要让孩子吃太甜太酸的食物，因为容易引起食欲不振和消化不良。食物要做软，把原来的“粉、汤、泥”改成“丁、丁、丝”。不要吃不该吃的食物，如刺激性食物和全干水果(如花生、瓜子、核桃、干豆等)。).一岁半婴儿饮食注意事项

1岁至1岁半的婴儿处于智力发展期。父母通常会给婴儿添加鱼油。事实上，婴儿在1岁后可以吃各种天然食物。只要他们吃深海鱼类(如三文鱼、三文鱼等。)勤了，就不缺智力因素了。特别是有些家长把“鱼肝油”误认为“鱼油”，这是不对的。一旦摄入过多，会危及健康。

宝宝1岁后，很多水果都可以吃，但要注意清洗和去皮。如果给宝宝喂葡萄、樱桃等小圆果，要小心，容易引起窒息和窒息。为了避免吃水果后皮肤发痒等过敏现象，有些水果可以在喂食前煮沸，如菠萝、芒果等。另外，水果的含糖量会影响宝宝的奶量和食量，所以最好在喂食或进食后再给宝宝喂食水果。

动物肝脏虽然营养丰富，富含维生素A，但越多越好。动物肝脏中所含的维生素A是婴儿生长发育不可缺少的营养素，但动物肝脏摄入过多也会影响婴儿的健康。鸡蛋一岁以后不能代替主食。有些父母几乎每餐都给宝宝吃鸡蛋，这是不科学的。过量摄入鸡蛋会增加宝宝胃肠道的负担，甚至引起消化不良性腹泻。

哆啦a梦总结:建议添加动物性食物的顺序为:蛋羹糊、鱼糊(去骨去刺)、全蛋(如蒸蛋羹)、肉末。注意不要用蛋羹代替含铁的婴儿米粉给婴儿补铁，6个月以内的婴儿不要添加含肉的辅食。

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