女人阳虚吃什么补最快 女性阳虚吃什么好？这些食物让你面色红润

现在很多年轻女性整天呆在空房间里，吃很多冷饮，贪吃水果，喝凉茶，减肥很快，可能会改变体质，导致体质变冷。中医认为“阳虚外寒”。阳虚的女性往往脸色苍白，嘴唇发青。职场女性如何通过饮食调理阳虚体质，使面色红润？

阳虚是指身体的阳气虚弱，气血不足，阳气不固，无法温暖肌肉抵御外寒邪的侵袭，所以人特别怕冷。

有些女性的脸总是苍白或淤青，这是因为体温过低导致气血凝滞、循环不畅，中医称之为“寒湿”。脸上的痘痘和斑点是由于脾胃阳虚，不能快速代谢体内的垃圾，导致体内储存的不良垃圾，随着经络向面部行进而生。腰疼、手脚冰凉、痛经频发、白带异常多为体内阳气不足所致。

阳虚的女性吃什么好

体质的形成和饮食有很大关系，其次和生活工作环境也有很大关系。女性夏天也要“热喂”。他们应该吃温热的食物，具有温阳散寒功能的食物，以及具有温热滋补作用的食物，如核桃、大枣、花生等。只有从饮食和日常生活的各个方面保护自己，才能成为身体健康、面色红润的“万人迷”。那么阳虚吃什么呢？

首先是谷物和豆类

温暖:面粉、小麦、豆油、酒、醋等。；

平整度:糯米、糯米、玉米、大豆、黑豆、豌豆、红豆等。；

第二，瓜菜

温馨:生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥末、胡椒、胡萝卜、香菜等。；

三、水果和水果:

温馨:龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、板栗、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、橙子、桃子等。

平整度:枣、苹果等。

四、肉、蛋、奶:

温暖:羊肉、狗肉、鹿肉等。；

平坦度:猪肉、鹅、雁、鸽子、牛奶、鸡蛋等。；

动词 （verb的缩写）水产品:

温暖:鳗鱼、虾、草鱼等。；

均匀度:鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等。

女性肾阳虚饮食疗法五方

1.花生红枣汤

材料和制作方法:花生200克，红枣30-50克。将红枣和花生放入锅中，加入一些水，直到花生成熟。

功效:温补脾肾。

2、鸡蛋猪腰粥

材料和制作方法:鸡蛋1个，猪里脊肉1个，糯米60g。猪里脊肉去筋膜，打碎鸡蛋，加入调味料，拌匀，用糯米煮粥，时机成熟时加入鸡蛋和猪里脊肉。

功效:补肾健脾。

3、鸽子鸡肾汤

材料和制作方法:1只鸽子、200克鸡肉、10克熟青菜、鸡汤、精盐、胡椒和葱花。炖肉和水煮汤。

功效:补肾健脾。

4、羊肉糯米粥

材料及制作方法:新鲜精制羊肉3-5对，粳米适量。羊肉洗净，切成块，用粳米煮粥。功效:补肾健脾，提高人体免疫功能。

5.健脑补肾方

材料和制备方法:核桃仁300克，枸杞200克，女贞子200克，炒莲子200克，炒大枣50克，瓶装或罐装，加低度白酒，应比中药多3厘米左右，每天搅拌一次，半个月后加入蜂蜜，每天适量饮用。

功效:肾精不足引起的脑供血不足、失眠、健忘、头晕、耳鸣等症状。

食疗治疗肾虚慢，要坚持吃。对肾虚进行饮食疗法，既不会产生任何毒副作用，又能达到治病的目的。女性肾虚要及时调整，摆脱肾虚带来的困扰，让生活质量更好。