淡斑食物排行榜10强 6种食物被称为“皮肤清道夫” 常吃可美白淡斑

每个女人都想有一张白皙美丽的脸，每个女人都想永远美丽，但总有很多皮肤问题困扰着我们！色斑就是其中之一，对所有女性都有害！虽然现在美容技术越来越成熟，但那些昂贵的方法并不能祛斑美白。保养皮肤最健康的方法是通过饮食调理，所以淡斑要由内而外调理。以下食物可以帮助你恢复白皮肤的本来面目！

猕猴桃还是猕猴桃

猕猴桃在十大斑点食品排行榜中有“水果金矿”的美誉，含有微量元素和丰富的矿物质成分，其中维生素C能有效抑制皮肤本身的氧化，使皮肤中的色素不断变化，抑制和干扰黑色素的形成，最终滋润皮肤的白态。

番茄汁

每天喝1杯番茄汁或定期吃西红柿对预防雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素C，所以被誉为“维生素C的仓库”。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，黑斑消退。

柠檬

柠檬被认为是一种很多人都很熟悉的产品，而且它的酸味也让很多人敬而远之。但其中所含的柠檬酸能有效防止皮肤色素的堆积，柠檬汁不仅能滋润皮肤，还具有相当好的美颜效果。

葡萄柚

柚子含有柠檬酸，有助于去除脸上的死皮，促进皮肤色素排泄，淡化面部斑点。这是一种很好的现场食物。柚子热量也低，也是MM们减肥的好帮手。

大豆

大豆是祛斑食品中大家都熟悉的。大豆中含有的维生素E不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。将新鲜大豆压入豆浆中，不仅可以淡化斑点，还可以美白皮肤。皮肤常年暗黄的MM可以坚持每天早上喝一杯新鲜豆浆。

黑木耳

木耳在《本草纲目》中被称为一种美容产品。既能软化血管，促进吸收，又能促进黑色素代谢，最大限度延缓皮肤衰老。