喝普洱茶会失眠吗 喝茶小常识：晚上喝普洱茶会失眠吗？

[导读]晚上喝普洱茶会失眠吗?晚上喝茶失眠相信很多人都听说过，但并不是所有的茶都会导致失眠，只是一部分茶才会。那么喝普洱茶会失眠吗?晚上喝普洱茶会不会导致失眠，关键是看它到底属于生茶还是熟茶，因为普洱生茶和普洱…

　　晚上喝普洱茶会失眠吗?晚上喝茶失眠相信很多人都听说过，但并不是所有的茶都会导致失眠，只是一部分茶才会。那么喝普洱茶会失眠吗?晚上喝普洱茶会不会导致失眠，关键是看它到底属于生茶还是熟茶，因为普洱生茶和普洱熟茶的茶性区别很大。

图为：普洱茶

　　普洱茶是什么茶?云南普洱茶是以云南特有的大叶种晒青茶为原料制作的茶叶，也是中国名茶中最讲究冲泡技巧以及品饮艺术的茶类。它可以清饮，也可以混饮，有减肥、养胃、助消化等保健功效，近年来越来越受欢迎。但是人们对普洱茶也存在一定的困惑，比如“喝普洱茶会失眠吗”。

　　我们经常听说，睡觉前喝茶会导致失眠，因为茶叶里含有丰富的茶多酚，具有提神醒脑的效果。但是普洱茶却比较特殊。因为普洱茶分为生茶和熟茶两大类，虽然制作原料是一样的，但是性质上却存在很大的差异，它们所含的成分不同，对睡眠的影响也有所不同。

　　与熟茶相比，生茶的味道较为苦涩，而且滋味浓厚，茶多酚含量也高，提神醒脑效果显著，因此晚上饮用后很有可能导致失眠。而熟茶则性质温和，不容易导致失眠，原因是它在渥堆发酵熟化的过程中，茶多酚会转化为其它保健成分，如具有减肥降脂功效的茶红素和茶褐素等。换而言之，导致失眠的茶多酚物质已经没有了，对睡眠的影响微乎其微，因此如果在晚上饮用的话，并不用太担心会导致失眠。

　　另外还有一些事情要注意，不管喝什么茶都要适时、适量。健康的成年人一天饮茶12克左右，分3-4次冲泡比较适宜。而体力劳动量大、消耗多、进食量大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一天饮茶20克左右也是可以的。但是如果饮茶的时间不对，也许会对生活造成一定的影响。专家建议，茶最好是在白天饮用，并且避免饭前饭后1小时内饮茶。