血糖高吃什么食物好 血糖高吃什么好？记住这8种且控糖的食物，你们知道多少？

不良的生活习惯使很多人出现高血糖症状，经常被“吃掉”。如果你想降低血糖，你必须从饮食开始。那么什么食物对高血糖最降糖呢？那么，高血糖吃什么好呢？

胡萝卜中丰富的果酸有利于糖和脂肪的代谢，实验提取的物质能明显降低血糖。

紫菜富含紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和维生素，其中紫菜多糖能显著降低空腹部血糖。糖尿病患者可以饭前吃紫菜来降低血糖。一般紫菜可以做汤和汤。

燕麦可防治高脂血症引起的心脑血管疾病，即服用莜麦3个月(每日100g)可明显降低心脑血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯和β-脂蛋白，总有效率为87.2%。

苦瓜性苦性寒，肉质细嫩，营养丰富。药理研究表明，苦瓜中含有的苦瓜皂甙具有明显的降血糖作用，不仅具有类胰岛素作用，而且刺激胰岛素释放。

洋葱含有硫醇、二硫化物、三硫化物和各种氨基酸等气味物质，具有很高的药用价值，可降血脂、抗血小板聚集、抗炎、平喘等。，具有良好的降血糖作用。洋葱可以生吃，也可以油炸。

大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯、糖苷、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的抗菌、抗病毒、抗炎、抗肿瘤、降血脂、保护血管和保肝作用。近年来，人们发现大蒜具有良好的降血糖作用，可作为糖尿病患者的食物疗法。大蒜可以生吃、煮吃、煨吃或用作配料。

枸杞是一种甜而耐嚼的小水果，在中药中应用广泛。其甜味成分具有降低胰岛素抵抗的作用，胰岛素抵抗是2型糖尿病的主要病因。

芋头含有粘蛋白、镁、锌、维生素B1等活性成分。它还含有半乳聚糖，可以有效降低血压和胆固醇。另外，山药的热量低很重要。当因糖尿病、高血脂、肥胖等疾病而必须限制饮食时，芋头是最合适的食物。在100克芋头中，热量只有58公斤。